说起高血压，相信大家都不陌生吧，高血压是三高之一，我国高血压的人数已经达到了2.7亿人次，发病率更是高达25.2%之高，其实中国和外国的发病率其实也差不多的，男女之间患病率也是相差不大，若是长期处于高血高的状态，会导致很多并发症的出现。因此，一旦确诊高血压，再穷也要多吃“它”，稳定血压，效果堪比“降压药”！
*秋葵：*秋葵内含有的可溶性膳食纤维，这个物质在进入我们身体之后可以帮助溶解体内多余的脂肪，从而有效地降低身体对于葡萄糖的吸收，对于高血压和高血糖的患者都可以起到一定的缓解作用。
番茄：番茄是营养价值非常高的蔬菜，美味佳肴中必定有它的存在。它不仅可以满足我们的味蕾，对我们的身体贡献也是非常大的。番茄富含多种微量元素、蛋白质等，能起到降低血压的作用，所以大家可以多吃番茄哦。
香蕉：香蕉中不仅含有丰富的钾元素，同时还含有丰富的镁元素，可以更好的帮助我们机体钠钾的平衡。另外，香蕉中的镁还具有一定的降血压的功效，对于高血压人群不妨每天适量的吃些香蕉。
芹菜：芹菜是天然的降压食物，富含大量维生素和纤维素，其中含有镇定安神作用的丁基苯酞，可平稳血压，*酮类物质可降三高，经常食用不但可以降低血压，还能预防心血管疾病。
一旦确诊高血压，再穷也要多吃“它”，稳定血压，效果堪比“降压药”！希望这篇文章对您有所帮助
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