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高血压早期通常没有明显的症状，甚至很多患病的人都不知道自己的血压已经明显升高了。除了头痛，身体有哪些症状提示血压失控了呢？今天我们的话题是，高血压：眼睛出现这些变化，说明你血压已失控，做4件事可降压！
研究发现，当血压过高时，会引起严重的高血压性视网膜病变病症，视网膜中的血管壁可能会变厚。这可能导致血管变窄，限制血液到达视网膜。随着时间的推移，高血压会损害视网膜中的血管，限制视网膜的功能并对视神经施加压力，导致高血压性视网膜病变。
高血压性视网膜病变的症状通常不会很早就出现，直到病情发展到较为严重的地步，会导致视力下降、眼睛肿胀、血管破裂，并且伴有严重的头痛。如果您的血压很高，并且视力突然发生变化，一定要引起注意，医院检查。
长期性高血压是高血压视网膜病变的主要原因，因此降低血压可以将您患上网膜病变的风险降至最低。当血压长期处于极高值时，会造成恶性高血压（高血压危象）。恶性高血压被认为是一种严重医疗情况，可能导致严重的健康问题，如心脏病发作和中风。当血压突然急剧升高时，就会造成恶性高血压，除高血压性视网膜病变外，恶性高血压还可引起其他症状，包括流鼻血、严重头痛和胸痛等。
定期进行血压检查可以预防恶性高血压的发生，并可以帮您在血压升高时及时控制血压。正常血压处于90/60mmHg至/80mmHg之间。当你的血压达到/90mmHg或更高时，则为高血压。恶性高血压一般是/mmHg或更高。
平常的生活中，医院或药房检查您的血压，也可以购买家用血压计。所有40岁以上的成年人至少每年检查一次血压，这看似是一件很容易的事情，但很有可能会挽救你的生命。
高血压会给血管和身体重要器官带来额外的压力，它增加了我们患上一些危及生命的心脏病的风险，包括心脏病发作和中风等。除了及时找医生调药吃药以外，通过改变饮食或改变生活方式，通常可以预防高血压，降低血压。以下这4件事你不能错过！
1.健康的饮食
减少饮食中的盐含量是降低血压的最好方法。盐会升高血压，你吃的盐越多，你的血压就越高。如果你是高血压患者，每天少吃6克盐，3个月后，你会有意外收获的。
2.远离酒精
如果你经常喝酒，也会增加血压值。每周适当减少你的酒精摄入量，将会大大降低你患上高血压的风险。
3.减肥
如果你已经超重了，那么心脏必须更加努力地在身体内部抽血，这会增加血压值。减掉几磅可能会对你的血压和整体健康产生有很大的功效。
4.运动
保持身体活跃是降低血压的最佳方法之一。运动不仅可以帮助您减肥，同时还有助于保持心脏和血管的良好状态。所有成年人都应该每周至少进行分钟的中等强度活动。
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