每周聊健康，
今天我们来聊一聊如何吃降压药。
高血压堪称我国第一大心血管疾病，作为一种慢性疾病，大部分高血压患者并不能实现根治，而是需要长期乃至终身服用降压药。既然很多高血压患者天天都要服药，那么吃降压药有哪些原则呢？
吃药原则
01
降压药的最佳服用时间
其实大部分高血压患者一天的血压变化曲线，就像一个“勺子”一样，存在着“昼高夜低，两峰一谷”的特点。在早上8点到9点，下午4点到6点，这两个时间段，血压最高，到了半夜12点到凌晨3点，血压达到最低。
而降压药进入人体后，一般半个小时左右开始起作用，药效在2-3个小时之内达到高峰，所以，我们在血压高峰到来前服用降压药为宜。
02
“见好就收”的服药心理
临床中，常有患者服药后血压恢复正常，于是以为自己痊愈而停药。但其实，降压实际是药物的结果，并非真正痊愈。停药后，此类患者血压往往会反弹得更高，甚至超过治疗前的水平，即出现所谓“反跳”现象。如果血压“反跳”太高，患者可能出现高血压脑病等严重并发症。所以，“见好就收”的服药心理不可取。
03
熟知药物的副作用
部分利尿剂大剂量使用可引起血脂和血糖代谢紊乱，血尿酸升高，低血钾。β受体阻滞剂可引起甘油三酯升高、血糖异常、心率减慢、诱发支气管痉挛。血管紧张素转换酶抑制剂可引起咳嗽、白细胞减少，味觉障碍、高血钾。钙拮抗剂可引起面部潮红、头痛、踝部水肿。此外，还有部分药物可引起性功能的障碍。
了解药物的副作用，对于监控病情很有好处。
04
不要吃“推荐药品”
高血压的病因复杂，每个患者对药物的反应也不同，禁忌症也不一样，所以在实际治疗中，每个高血压病人的用药可能都会有差别。所以高血压病人之间，不要互相推荐药品。具体的用药选择，要经过诊断后在医生的指导下服用。在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或是药师。
不用吃药也能降压的秘密
No.1
常梳头
中医讲，顺为补、逆为泄。梳头要梳两侧，逆着梳，从后往前梳。具体的梳头方法为：首先梳两边。从头维穴到风池穴，两边都是。这两边是胆经，肝胆相表里，把胆经上的火卸下来，肝火自然就降下来了。
No.2
常饮茶
茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力，能够降低体内的血脂，缓解动脉粥样硬化，软化血管等功效。
No.3
饮食少盐
少盐并不是单纯的减少食盐的摄入，还要少吃加工食品，例如饼干、早餐麦片、快餐以及熟肉，我们摄入的盐量80%来自于这些食物。科学的盐量为：克食物中最多不超过1.5克，最少不少于0.3克。
No.4
注意补钾
钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。食用钾含量丰富的水果蔬菜对降压来说至关重要。每天钾的摄取量应为毫克—毫克，含钾最为丰富的食品包括土豆、西红柿、橙汁、香蕉、四季豆、鹰嘴豆、甜瓜、香瓜和李子干以及葡萄干之类的干果。
本文参考来源：凤凰健康
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