糖尿病孕妇要注意预防低血糖,因为妊娠时,孕妇本身代谢增强,葡萄糖需求量增加,胎儿生长发育也需要葡萄糖,再加上妊娠时肾血流量和肾小球滤过率增加及肾糖阈的下降,使尿糖增加,有些糖尿病孕妇在妊娠早期呕吐、进食减少,很容易出现低血糖,甚至是饥饿性酮症酸中*。
总之,糖尿病孕妇血糖控制的要求比非妊娠时严格得多,要务必引起重视。
2要有适度的运动适度的运动可以提高孕妇身体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖利用,降低游离的脂肪酸含量。
因此,只要身体和天气允许,妊娠期糖友最好每天出去散步,需要注意的是,建议餐后30~60分钟后运动。
散步时要选择清静空气清新的地方,要避开有坡度或台阶的地方,尤其是在妊娠晚期,以免摔倒。除了散步外,妊娠期糖友还可以尝试缓慢的游泳和太极拳等。但患有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊娠高血压的糖友,应以休息为主。
3学会合理的饮食由于需要满足胎儿对营养的需求,妊娠期糖尿病糖友就不能过于限制每日热量的摄入。
最理想的饮食是既不会引起饥饿性酮症,又能严格限制糖类的摄入量,而不至于造成餐后血糖过高。
一般来说,怀孕头3个月,糖尿病孕妇可以摄取与怀孕前一样的热量;怀孕4~6个月,胎儿生长发育较快,热能每日要增加千卡,蛋白质增加15克,主食一天不低于克,应分5~6次进食。怀孕7~9个月,蛋白质每日较孕前增加15~25克,主食不少于克,分5~6次进餐。
4注意合理的补钙妊娠期糖友要注意补充钙质,每日应保证摄入毫克元素钙。平时饮食中,糖尿病孕妇可以选择含钙多的食物,例如牛奶及奶制品,豆类及豆制品,深绿色的蔬菜、海带、紫菜、鱼类等。骨头汤的补钙效果也不错,可直接敲开骨头加醋熬汤,使骨头中的钙质溶于汤中,然后去油喝汤。
在体内缺钙时,也可在医生的指导下服用钙片,同时建议多晒太阳,补充维生素D制剂,利于钙的吸收。
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