白癜风久治不愈原因 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/160528/4861589.html睡觉真的是门学问，睡得好与睡不好，已成了大家茶余饭后的敏感话题。而在“睡不好”的大*里，又分为“主动型熬夜选手”，如“打完这局我就睡”、“刷完这集我就睡”和“被动型选手”，如“等他不打呼了我就睡”！对于一个睡眠不好的人来说，如果旁边躺着一个鼾声如雷的人，那肯定是超级崩溃的。人为什么会打呼噜？其原理很简单，就是气体经过狭窄的通道发出的声音，就像刮风时风经过狭窄的巷子发出的呼呼声。正常人睡觉时基本都是靠鼻子来呼吸，呼吸时一路坦途，无声无息。但对于一些鼻咽部结构异常的人，如鼻息肉、鼻甲肥大、慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、上呼吸道感染、肥胖等人士，还有一些先天下巴过短，颈部短小的人，情况就不一样了。这些人本来气流通路就较正常人狭窄，睡觉时交感神经受到抑制，肌肉一放松，舌根后坠，而使呼吸道缩窄，或者咽壁部分塌陷，气流从肺里呼出来，所经过的就是一个较一般人明显狭小的管腔，容易造成呼吸不畅，气流阻力增加，震动软腭及咽喉组织而发出异常响音。长期打鼾者或者打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少，使受体对胰岛素的亲和力下降，降低了机体对胰岛素的敏感性，即胰岛素抵抗，睡觉时呼吸暂停时反复憋醒，使交感神经兴奋，从而引起血糖升高。而在2型糖尿病的患者中，肥胖体型十分常见，肥胖者的上颌、咽喉周边过多的脂肪沉积，使得气道更容易狭窄塌陷，咽壁收缩扩张能力下降，容易出现打鼾（睡眠呼吸暂停）。如果打呼噜伴有一些耳鼻喉科的疾病，要想解决打呼，就必须先解决鼻炎、鼻息肉、扁桃体肿大等问题。但对于中重度睡眠呼吸暂停综合症伴高血压、糖尿病的的人来说，除了按医嘱用药，配合使用无创呼吸机是首选。另外还需要注意以下几个问题：
控制血糖，积极治疗糖尿病并发症；
避免肥胖及过度劳累；
戒烟戒酒；
避免滥用镇静安眠类药物；
睡觉时尽量侧卧，可将枕头适当减低，靠脖颈处稍高
keencat
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