众所周知，对于高血压这样的慢性病，日常的饮食和生活的调理是非常重要的。想要远离高血压，就一定要养成健康的饮食习惯，如果已经得了高血压，更需要知道吃什么有助于稳定血压。
多吃这些蔬菜水果有利于降血压
在把握好低钠原则同时，注意增加钾和钙的摄入。这两种元素有利于促进钠离子在人体的代谢，对降血压有积极作用。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的钾元素。高血压患者每天至少吃1斤的蔬菜，2-3个水果。像深色蔬菜，比如红苋菜、茄子、空心菜、番茄，水果中的香蕉、橙子、柿子等，都是补钾能手。有些高血压患者，本身患有糖尿病，那么在血糖控制良好时可以选择升糖指数低的水果，比如苹果、猕猴桃、柚子等。补钙不仅有利于骨头生长，还是降压助手，因为饮食缺钙可能更容易诱发血压升高。高血压患者补钙，建议从奶类及奶制品摄入，部分患者还需要考虑吃钙片。经常食用粗纤维食物
每人每天摄入粗纤维20-35克。粗纤维食物对高血压有四大好处，一是促进肠道蠕动，预防便秘；二是降低餐后血糖，对糖尿病的控制有益；三是帮助降低血液中的胆固醇，预防高脂血症等；四是减肥，控制体重。粗纤维食物不是越多越好，过多会影响其他营养素的吸收和利用。增加优质蛋白
高血压要求少吃油，比如肥肉、*油等高脂肪的食物会加剧血压的恶化，让血管动脉走向粥样硬化。但是，优质蛋白还是必需的，比如奶类、鱼肉、蛋、豆制品，适当摄入对血压控制有益无害。*以上内容仅为科普知识，来自于网络转载
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除了这三类食品，其实还有一类食品更是应该吃，他不是药品、不也是保健品，它是“芊秋降压宁”。蒲公英桑叶菊花压片糖果(芊秋降压宁)，属于高血压调理自愈机理，草本验方、药食同源、再加上三师管理人员对患者的生活调理，让高血压患者自愈复康。蒲公英桑叶菊花压片糖果里面主要成分就是蒲公英，桑叶，菊花，具有滋养肝肾、活血降脂、柔脉疏栓、持续稳压。案例说明：
来自山西的白大姐，自从食用了“芊秋降压宁”加上慢病康复自愈管理服务的调理，从今年1月份调理前血压：/，到调理后的血压：~/70~85，仅仅是用了不到2个月的时间。白大姐的案例比比皆是，与其花长时间去吃药治疗，不如调整饮食习惯，接受食疗，自愈自己，让血压降下去，让身体好上来。芊秋福康商城
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