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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。除了药物治疗，在我们日常中每天都吃蔬菜，有些蔬菜适合高血压患者食用也有帮助降压的作用，下面就一起来看看吧！
多吃5种蔬菜有利于降压
1、菠菜
是饭桌上最常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是我们最常吃的做法。《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。
、荠菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口，其中所含的胆碱、乙酰胆碱等有降血压作用，高血压的病人可以多吃。
3、芹菜
芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国第三位做色拉的主要蔬菜，它既可热炒、又能凉拌，深受人们的喜爱。芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品。
4、番茄
番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。
5、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类，以及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
结语：高血压患者平时可以吃以上的蔬菜哦，还有平时也可以适当的茶疗，一样可以帮助我们降血压。比如巴马的人就常喝康而福火麻番石榴茶有降压作用，患高血压的人相当少，趁早养生还是有回报的。
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