高血压为何越来越多？专家直言：和一种调味品脱不开关系，莫忽视
导语：高血压是一种非常常见的心血管疾病，具体是指血管内流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常水平出现的现象。
据有关数据调查显示，截止到年我国高血压患病率为27.9%，也就是说，约每3个成年人中就会有一位高血压患者。
而高血压又常被称为"沉默的杀手"，这是因为大多数患者在没有任何病症的情况下会发病。而且高血压患者患病之后还会有一系列的并发症，严重时甚至会导致失明。
专家直言：和一种调味品脱不开关系——食用盐
盐是维持人体内环境稳定的重要物质，它对体内水电解质、酸碱平衡以及器官细胞功能和神经、肌肉兴奋性有重要作用。同时人体缺盐时，人体还会发生明显衰弱、乏力的现象。但是"过犹不及"，少量摄入一些食用盐确实对人体很有好处，而一旦摄入含量"超标"，就有可能让血压"高居不下"。
食用盐中含有大量的钠离子，人体摄入过多钠离子，会使血液内的钠含量增多，而为了维持渗透压平衡，会有相应的水分留在血液中，从而导致血容量增多，导致血压升高。
建议：世界卫生组织建议，一个成年人每人每天的食盐摄入量应该控制在6克之内，而高血压患者应该控制在3克以下。
那么患上高血压之后，身体又会有哪些"异常"症状来提醒我们呢？
1、胸闷、心跳加快
若是某短时间出现心跳加快、胸闷的异常症状，这时候需要考虑可能是血压过高导致的。
患有高血压的人，体内血液流动就会受阻，心脏负荷会加重，在这种情况下，胸部受到挤压，就会出现心跳加快的现象；另外，心脏负荷加重，左心室会增生、扩大，导致心律不齐，进而出现胸闷异常的症状。
2、头晕、头痛
经常头晕、头痛也是高血压最常见的症状之一。而且高血压引起的头晕有时还会出现昏厥的情况。
这是因为，在血压较高的情况下，非常容易引起脑部血管痉挛或是异常收缩，脑血管处在这种状况下，进而会导致脑部缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛的现象。
3、耳鸣
据有关资料调查显示，约40%以上的高血压患者都会出现耳鸣的现象，并且耳鸣的频率会随着血压升高而加重。
高血压导致的耳鸣，主要是因为动脉硬化。
动脉粥硬化之后，会导致体内血液循环受阻，血液粘度增加，若是这种情况发生在耳部，导致耳部供血不足，进而容易出现耳鸣的现象。
若是时常出现这种现象时，建议及时就医检查。
那么我们又该如何预防高血压，保护血管健康呢？
1、多喝茶
多喝茶能及时补充身体水分，加速新陈代谢，促进血液循环，还能起到控制血压的作用。
菊花品种繁多，颜色各异，其中以产自古怀庆府（今河南焦作）的怀菊最为有名。
想要血管健康、血压稳定，建议常喝知里菊花茶。
知里菊——属怀菊亚种，因富有丰富的硒元素、胆碱、类*酮等有益身体健康的成分，而被称为"菊花中的贵族"，常用于控制血压稳定。
硒元素：有助于提高血管的抗氧化能力，还能帮助修复受损的血管，减少"血液垃圾"的沉淀，对高血压有很好的平稳作用；
胆碱：具有亲和脂肪，防止血管内脂类物质的沉淀、吸附的作用，还能增加血管弹性；
类*酮：可以帮助清理体内的自由基，同时对血管硬化的形成有很好的抑制作用，可有效预防并发症，保持血压稳定。
推荐：90度热水冲泡，每日一杯即可满足人体所需，血管会悄悄的变好。
2、作息规律
合理、规律的作息习惯对高血压患者也非常重要。
这是因为长期熬夜的人，身体会一直处在应激状态，会造成体内交感神经持续性兴奋，导致肾上腺素分泌过多，容易引起血压升高。
建议：每天最好保持7-8个小时的睡眠，并且能在每晚的十一点之前入睡。
小知识：易患高血压的人群
1、父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者。
2、肥胖者
3、摄入过多盐分者
4、神经质易焦躁者
杨京楠，姬春，刘新萍，等.社区老年高血压患者接受医护人员健康教育比较分析[J].护理学杂志，，27（11）：82-84.##打败高血压#
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