北京治疗白癜风的正规医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824据中国高血压调查的最新数据显示，-年我国成人高血压患病率为27.9%，也就是说大约每3个成人中就有一个高血压患者，同时患病率的总体趋势还在逐年增高。高血压已经成为现代社会最常见的慢性病之一。持续的高血压会损害人体的主要脏器，比如心、脑、肾等，诱发心血管疾病，严重影响健康，大家要引起重视。在高血压的防治措施当中，除了常规药物治疗之外，作为辅助手段，重视饮食，也将对血压控制起到事半功倍的作用。患上高血压，这7种食物应常吃！作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体依旧十分健康，并没有受到高血压的困扰，事实上钟南山院士在十多年前突发心梗之后，就一直都非常注重自己的血压，钟南山表示，预防高血压不吃对食物很重要！芹菜经常看到老奶奶去菜市场买芹菜，说是煮芹菜水喝能够降压，确实，食用芹菜水有降低血压的作用。主要原因是芹菜能促进脂肪的分解，防止肥胖，有助于降低血压、血脂、血糖。
菠菜菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能调节血压，主要原因是菠菜富含钾元素，钾能排除体内多余的钠从而防止高盐的摄入。土豆土豆质量松软，又比较好吃，特别适合老年人吃。土豆的营养好，富含钾、锌、铁等，其中微量元素钾有助于降压。土豆可以做成各种各样的美食，常吃土豆对身体可好了。
大蒜大蒜是帮助对抗高血压的好食物，堪称“血液稀释剂”。大蒜对高血压有明显的改善，即使是对血压高至极限的人仍有降压作用，对一般高血压患者更有好处，所以说大蒜是天然的降血压药，日常做菜的时候可以适量加一些。番茄 番茄是营养价值非常高的蔬菜，美味佳肴中必定有它的存在。它不仅可以满足我们的味蕾，对我们的身体贡献也是非常大的。番茄富含多种微量元素、蛋白质等，能起到降低血压的作用，所以大家可以多吃番茄哦。
花生叶爷爷、奶奶那一辈就喜欢吃花生叶，花生叶富含叶醇，那可是降压的得力助手，所以炒一盘花生叶来给爷爷、奶奶降降压，那可是不错的选择。香蕉香蕉不仅味道好，还有对降低患中风和心脏病风险有一定作用。这是因为香蕉含有丰富的钾，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
以上的高血压患者饮食tips都get了吗？良好的饮食习惯是需要数十年如一日不断坚持的，带来的益处也是长长久久的，所以不要松懈，坚持再坚持！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇