深海鱼
DEEPSEAFISH
高血压误区一：很多高血压患者都认为“高血压患者就不能吃脂肪含量比较高的食物”为什么会有这样的观点呢？因为高血压的三个根本原因，血液粘稠、血管弹性减少、心脏压力过大，这三个原因病因是怎么发生的呢？归根到底是血液垃圾造成。而这些垃圾大部分是脂肪。所以就会有人告诉高血压患者，不要吃肉，不要吃脂肪。其实这是一个很大的误区！！！
脂肪是一种
必须的营养
脂肪摄入少不够用，身体会把一些蛋白质、糖，转化成脂肪。不吃肉血液垃圾是会减少些，但不会少很多。血液垃圾并不是直接吃进去的那些油，是细胞代谢产生的废物。身体里的脂肪不吃也不会减少。
心脑血管病的患者，体内垃圾脂肪太多的原因，并不是你脂肪吃的太多，而是因为微量营养，维生素、矿物质吃的太少，导致体内的活性酶不足，代谢出现障碍，脂肪起不到该起的作用，都变成垃圾。所以要解决这个问题，需要补充微量营养，而不是控制脂肪的摄入。一把青菜一把豆，一个鸡蛋一两肉，微量营养和宏量营养的摄入量要平衡。
高血压误区二：
吃盐多了导致高血压病情加重？健康人吃多了盐会导致高血压？每天吃盐的量不能多于六克？
实际上盐的主要营养成分是钠。钠也是人体必须的十八种矿物元素之一，主要作用是收缩。
钠促进收缩，血管一收缩，血压就高起来，这是盐能升高血压的理论依据。血管的收缩很重要，它是心脏的辅助。血从心脏里流出来靠的是心脏收缩的力量，血管收缩，把血压回心脏去，这也是一个重要的生理机能。盐太少血液回流不好。大量缺氧的血回不到心脏去，造成器官缺氧，缺氧后身体会通知心脏，加大压力，增加血液的输出量，来满足大脑、肝脏、肺脏等重要脏器，包括心脏本身的供氧需求。心脏一加压，血压高了。盐多了血管收缩，导致高血压，吃盐少了也会导致高血压。
究竟每天应该吃多少盐
身体的感受比知识更可靠。喜欢吃甜就是缺糖，喜欢吃咸就是需要更多的盐，喜欢吃辣的，一般体内湿气比较重，饮食的偏好，其实都是有身体内部原因的。根据自身的感觉去吃，是最准确的。
高血压患者推荐食物
蹄筋熬汤
筋骨里面的胶原好。每周喝两次蹄筋汤。它对于补充血管需要的胶原蛋白，增强血管弹性有一定的帮助。
多吃鱼
尤其是海鱼，一是有优质的胶原蛋白，二是鱼的脂肪里富含欧米伽3。是一种不饱和脂肪酸。作用是纠错。这一点对于血管弹性的恢复，意义重大。
美羚：倍多呵护倍感活力
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