高血压作为一种慢性病一直困扰着极大多数人，现在高血压的发病率甚至已经波及到很多青少年。其实高血压的发病跟饮食方面有着密切的关系，血压升高会使动脉硬化，引起各种心血管疾病的并发。因此，在饮食方面的调整是至关重要的，饮食方面的控制可以加快高血压药物对高血压的治疗效果，那高血压患者到底吃什么好？
对于高血压患者来说，饮食适宜清淡。日常生活中应该多以素食为主，素食对降血压有很好的功效。应该多吃含有丰富维生素、低脂肪、低胆固醇的食物。建议多吃粗粮、新鲜的水果、蔬菜、豆制品、肉类也要挑选瘦肉。辛辣油腻的食物尽量别吃。
高血压吃什么水果好？
其实很多水果里面也是有很多糖分的，那高血压患者到底应该吃什么水果呢？
苹果
早上吃苹果是金，每天吃一个苹果，对身体有好处，这是我妈经常会跟我说的话。苹果被称为果王也不是没有道理的，苹果中含有丰富的维生素和对高血压患者有几大好处的钾，它能跟钠相结合，然后排出体外。多吃苹果还能减少血液中的胆固醇增加，高血压患者多吃苹果好处很多。
猕猴桃
猕猴桃是我们日常生活比较常见的一种水果，猕猴桃里面含有丰富的果胶，能够降低血液里胆固醇的含量，还含有较高含量的钾，钾能够促进身体内钠加快流出，达到软化血管的作用，有效的预防和降低高血压。
香蕉
香蕉不止是高血压患者吃了好处多，日常生活中很多便秘的人也会吃香蕉便于通便。香蕉中含有能够降低血压的钾离子，而钾能够降低钠的浓度，让钠排出体外，从而达到降血压的目的。
桔子
桔子是常见的水果，路边水果摊上卖得最多的也是桔子，桔子含有丰富的维生素C，多吃桔子可以加快肝脏解*，让身体内的胆固醇加速运化，就起到了防止动脉硬化的作用。饭后吃桔子还可以增进食欲。
高血压吃什么蔬菜好？
对于高血压患者来说，吃什么都不能随便乱吃，吃蔬菜也要吃一些能降血压的蔬菜。降血压的蔬菜有哪些呢？
韭菜
韭菜含有丰富的蛋白质和各种人体所需的矿物质，并且它具有活血化瘀、温肾壮阳的功能，对降血压也有一定的功效。
芹菜
芹菜真的是作为降血压的蔬菜首选。中医认为芹菜中含有的芹菜素，能够在短时间内的降低血压。
大白菜
大白菜应该是没人不知道，但是知道它能降血压的应该很少。大白菜里面含有丰富的维生素C，多吃大白菜对动脉硬化和心血管疾病都有很大的好处。
西红柿
高血压患者应该多补充维生素C，西红柿里面含有丰富的维生素C，对于高血压患者，常吃西红柿可以起到降压作用。
以上就是小编罗列出的几种高血压患者能吃的水果和蔬菜，高血压患者在日常生活中要多控制自己的饮食，多吃一些有利于降压的，高血压症状会有所减缓的。
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