高血压可以长寿的，朋友们无需过于担心。
高血压作为一种慢性疾病，目前已经非常常见了，引发高血压的原因，现在还不是特别的清楚，但是从已有的研究来看，高血压的发生跟年龄、体重、遗传、食盐过多等有非常大的关系。
除了一些不可改变的客观因素，比如年龄、遗传等，大部分生活方式方面的高危因素，咱们都是可以去避免的。
值得强调的是，即便得了高血压，虽然不能治愈，但是通过积极的生活方式干预，养成良好的生活习惯，就可以延缓各种并发症出现的时间，配合药物治疗，可以达到长期临床控制的目的。
楼主问到，得了高血压还能长寿吗？答案是毋庸置疑的，但在这其中，个人的努力占了很大的比例。
跟所有慢性病一样，比如高血压、糖尿病等，随着病程延长，长期的高血压、高血糖都会损害身体各个器官，影响到寿命。
长期的高血压，一方面会造成全身动脉粥样硬化而引起动脉的狭窄，出现相应器官的供血不足，这就加大了冠心病、脑血栓、脑溢血等心脑血管病的发生几率，从而会影响寿命。
另一方面，如果血压控制不好，比如血压长期偏高或不稳定，就容易出现靶器官的损害，出现心，脑，肾，眼的并发症，严重是直接威胁到生命，影响寿命。
所以，得了高血压，一定要积极控制血压，只要没有出现靶器官的损害和并发症，高血压的风险相对比较低，那么相对应的，寿命就会比较长。
如何控制高血压？、清淡饮食，减少钠盐摄入
钠盐摄入超标是引发高血压的重要因素，建议每天钠盐摄入要少于6克，同时需要清淡饮食，减少食用盐和各种腌制品，坚持低盐、低脂、低糖、低热量饮食，不暴饮暴食，多吃新鲜的富含钾跟镁的蔬果。
多补充优质蛋白，多吃蔬菜、水果和含钙高的食物，适当补充瘦肉、鱼、蛋、奶、苹果、香蕉、梨等。
2、控制体重，避免肥胖
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，需要将体重指数尽量控制在24以下，这样对血压有益。
3、不吸烟，限制饮酒
吸烟会显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险，而长期大量饮酒会导致血压升高，所以，对于高血压患者来说，尽量要戒烟限酒，可以减少对心脑血管的损害。
4、积极锻炼，改善血压
通过体育锻炼，可以增加能量的消耗，强身健体，降低血压，所以，如无特殊情况，不论是年轻患者还是老年患者，都应该每天坚持30分钟以上的有氧运动。
5、心情愉悦，规律作息
长期负面的情绪，过度紧张，缺少睡眠等，对于血压的负影响也是很大，所以，平日要保持心情愉悦，规律作息，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，这些都有利于血压的稳定。
高血压控制范围对于普通人群，血压控制在40/90mmHg以下。
对于糖尿病患者，血压要控制在30/80mmHg以下。
对于合并有肾脏病的患者，如合并有白蛋白尿，要求的目标值是在30/80mmHg以下。
对于60岁以上老年患者，适当放宽，血压控制在50/90mmHg以下，不建议控制过低。
小结：得了高血压，完全是可以健康长寿的。只要注意保持良好的饮食、生活习惯，同时，在必要的时候，配合药物治疗，那么，就可以将血压控制在合理的范围内，大大延缓并发症的发生时间，希望朋友们都能坚持做到！实现健康长寿的目标！
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