妊娠高血压是怀孕20周后至产后2周内，以血压升高、蛋白尿、水肿等为症状的一种孕期特有疾病，发病率占了所有孕妇的5%左右，是导致孕妇和胎儿生命危险的重要原因。
妊娠高血压不但会导致头昏、头痛、抽搐等不适，还会影响到心脏和肾脏的功能，增加心衰和肾衰的风险，同时还会导致肝细胞坏死。另外妊娠高血压还会导致子宫血管痉挛，影响到胎儿的血液供应，影响到胎儿的发育，严重时还会导致胎盘早剥，出现死胎或新生儿死亡。
所以避免妊娠高血压，对于保证孕妇和胎儿的安全是非常有必要的。
孕期做好这5点，或可避免妊娠高血压，减少妊娠并发症NO.1控制钠盐的摄入摄入钠盐过多是导致高血压的重要因素，盐摄入过多，会导致血管收缩，从而使血压升高，所以想减少妊娠高血压，一定要注意控制好钠盐的摄入量，一般来说，每天摄入的钠盐不应高于6克。
另外要注意，味精、酱油、腌制食物、罐头食品等含有钠盐的量非常高，而且还可能含有亚硝酸盐，对人体有害，尽量少吃。
NO.2控制高脂、高热量食物的摄入不要以为孕期所需要的营养增加，就随意吃，如果过多摄入高脂、高热量的食物，会增加身体的负担，而且高脂食物摄入过多，多余的脂肪会沉积在血管壁上，从而增加妊娠并发症。
孕期补充营养应该是多摄入优质蛋白质，多吃蔬菜水果以及多吃含钙丰富的食物，这样才有利于胎儿的发育。
NO.3控制体重越到孕晚期，体重增加越明显，那是正常的现象，但是体重增长过快，过于肥胖会导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症的风险，所以控制好体重的增长，避免增长过快是非常有必要的。
一般来说，孕晚期时每周的体重控制在每周增长1斤为宜，如果本来就超重的孕妇，每周增重克即可。
NO.4保持良好心态孕妇的情绪不但影响到胎儿以后的性格，而且还会影响人体的血压。
如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，或大哭大闹，情绪过于激动，会影响到人体激素的分泌，导致血压升高，长期以往，会导致妊娠高血压的风险。
所以孕妇一定要保持良好的心态，保持心态平稳，那样才有利于身体健康，而且还有利于胎儿发育，对于胎儿性格也有很大的帮助。
NO.5定期做好体检妊娠高血压有轻度和重度之分，一般来说轻度不会有什么影响，及时进行自我调理即可，但如果发展成为重度妊娠高血压，很可能会危及生命。
所以平时定期做好体检，发现有异常时及时进行自我调理，没有办法自我调理的，及时进行治疗，避免病情加重，那样才能保证孕妇及胎儿的健康，避免意外发生。
怀孕期间注意做好这5点，不但是为了减少妊娠高血压的风险，而且也是为了孕妇及胎儿的健康着想。因为如果不注意，不单单会出现妊娠高血压，还可能会导致妊娠其它的并发症，严重影响到孕妇及胎儿的健康。
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