导语：尿毒症可以说是疾病类别中最危险的一类。主要是因为各种病理或者外界原因，导致肾脏功能瘫痪引发的一系列并发综合症。这些病症将其整合，就被称为尿毒症。因为尿毒症是肾脏衰竭所引起的疾病，一般多发于年龄增大，器官衰老的中老年人，可是近年来，年轻人患得尿毒症的概率也在不断提升，有年轻化的趋势。
为什么说尿毒症危险?这是因为尿毒症的本质是肾脏衰竭，肾脏主管我们身体的代谢和毒素的排出。如果肾脏衰竭，就代表身体代谢废物和各种毒素开始淤积，多种致命并发症也会出现，继而危及到我们的生命。
并且因为这是循序渐进的过程，很多人在尿毒症早期并没有什么明显的迹象，一般出现强烈的疾病表现，也大多被诊断为尿毒症中晚期。除非换肾，否则非常难以彻底治愈。
说回正题，就目前我国而言，平均尿毒症患病年龄正在逐年递减，越来越多的年轻人，压根就没有想过自己会得尿毒症，让本就隐蔽的尿毒症早期症状肆意妄为，最终演变成了严重的肾脏衰竭。这不得不引起我们的警惕。
01为什么尿毒症会越来越趋于“年轻化”，存在哪些原因?
原因一：年轻人的作息越来越不规律
尤其是对于现在的90后00后来说，业余生活丰富，并且娱乐项目众多，很多年轻人都会沉溺其中，以至于逐渐和日常规律的生活习惯脱轨。
久而久之，年轻人的作息越来越不规律，自然身体的生物钟也会紊乱。肾脏是主管排毒和代谢的。生物钟紊乱，排毒和代谢的功能必然也会受到影响，长久以来的代谢毒素淤积在肾脏里，自然更容易刺激肾脏，引发疾病。
而大多数的不良作息习惯，例如熬夜，吃宵夜，抽烟，喝酒等等，都是需要年轻人们了解并且克制避开的东西，生命健康永远要放在第一位。
原因二：年轻人大多用饮料代替水
如果我们留意周围的话，不难发现，大多数年轻人，手里拿着茶杯或者矿泉水的越来越少，绝大多数都会捧着一瓶饮料，或者是奶茶。
的确，这些饮料的口感更好，但是其中大量的添加剂，色素，香精，糖等，都会在吸收时给肾脏带来非常严重的负担。时间久了，肾脏工作过度，磨损过多，抵抗能力下降，患得疾病的风险自然也就会提高。以至于年轻人患得尿毒症的概率也越来越高。
原因三：年轻人普遍喜欢吃外卖
现代的生活越来越紧凑，很多年轻人初入社会，可能忙于工作的原因，很难分出精力回家做饭。因此，越来越多的年轻人倾向于购买外卖来填饱肚子。
排除掉一些可能存在的外卖品质问题。大多数外卖的用料都会可以增加，用以提高菜品的可口程度。简单来说，就是普通的外卖，都是重油重盐的产物。长期摄入重油重盐食物，不仅会威胁到我们的血管和肝脏，引起例如高血压或者是脂肪肝一类的疾病。还会威胁到我们的肾脏，同样会增加肾脏的代谢负担，严重者可能会导致脂肪，NA离子过多的淤积于肾脏的过滤系统，增加炎症出现的风险。最后演变成尿毒症的概率也会升高。
因此，即使是生活忙碌，工作紧凑的年轻人，偶尔吃外卖可以，但是最好还是挤出时间，保证自己每天健康的三餐需求。营养摄入的健康全面，身体基础打好，才能更好地预防各类疾病。
但是，我国年轻人患得尿毒症的概率越来越高，这样的问题我们仍然不能忽视，虽然说尿毒症早期的症状比较隐蔽，但大多通过尿液的观察，还是能够看出一些端倪的。
02如何通过尿液的成色，初步判断自己是否存在尿毒症趋向?
尿液成色判断，主要有两种类型，蛋白尿和血尿。
前者顾名思义，如果肾脏的过滤功能受损，自然过滤蛋白质的能力也会下降，有多余的蛋白质残渣尿液出现，这就是蛋白尿。
如果出现蛋白尿，正如上文所提到的，大多是肾小球过滤出现问题，如果不加以检查治疗，同样可能会导致尿毒症趋向。因此检查的优先度很高。
其次是血尿。血尿同样很好理解，就是血色的尿液。这种情况下，要么表明肾脏可能存在轻微炎症，要么同样说明肾脏的过滤功能可能存在问题。
顺带一提，还有例如水肿，急性高血压等等，都是尿毒症早期的典型症状。虽然不能保证百分百确认这一定是尿毒症，为了健康和生命安全起见，医生仍然推荐大家积极的进行检查和治疗。
另外，上述是通过观察血液以及早期尿毒症的可能性症状，推断自己可能存在的疾病倾向，继而达到预防尿毒症的目的。但年轻人想要彻底做好预防尿毒症的工作，这显然是不够的。
03除了观察日常症状，还有哪些方法可以帮助预防尿毒症?
一定要少喝各种饮料
年轻人一直都是各类饮料的最大受众，上文也有提到，饮料中的各类添加剂，是增加肾脏负担，提高其疾病隐患的罪魁祸首之一。
尤其是碳酸饮料，例如可乐，雪碧等等，根据相关的研究表明，一天饮用碳酸饮料2瓶以上的人，患得慢性肾病的风险会提高两倍，还请大家能够稍作克制，少喝饮料为好。
减少劣质蛋白的摄入
对于我们人类而言，能够从动物中摄入到的蛋白质，叫做优质蛋白，例如牛肉，鱼肉等等。
而一些通过人工合成，或者从一烧烤，腌制食物中中获取的蛋白质，大多为劣质蛋白。说白了，也就是无法被人类完美吸收的蛋白质。
如果经常摄入劣质蛋白，导致蛋白质没有办法完全被肾脏所吸收，多余的蛋白质就会来到肾小球残留淤积。持续刺激肾小球，反过来引发肾脏疾病。蛋白尿的症状也会因此而出现。因此，虽然蛋白质是我们生命机能的来源，但是摄入也要有选择的摄入，多吃类似牛肉，瘦肉，鸡蛋之类的优质蛋白质，在有效补充的同时，还能降低各类肾脏疾病的风险。还请留意。
结语：尿毒症虽然非常凶险，且越来越多的年轻人会遭遇此类疾病。但这并不是代表其没有办法预防，熟知文中方法，并且调整自己的生活状态，就是最好的选择，归根结底，好的身体取决于良好的生活日常习惯，做到自律，自健，自强，才是最好的选择。