不知道大家国庆回家过节有没有这样一种感觉，家中的长辈但凡年纪大一些的，大多都有高血压、高血脂的问题。为什么会有这样的情况？
老年人的身体有如下特征：
1、机体成分发生变化：蛋白质比例下降，脂肪比例升高。
2、血管弹性下降，不像年轻人的血管收缩性那么好。
3、激素水平下降。
4、胃肠、肝、肾功能减退，营养素的吸收率下降。
5、咀嚼功能减退，膳食纤维摄入减少。
所以老年人更加需要注意饮食的健康和规律的作息，老年人应该坚持以下饮食原则，才能有效预防高血压、高血脂等问题的困扰。
1、限制摄入的总能量，也就是不能像年轻人那样大鱼大肉的吃。
2、适量吃粗粮、蔬菜、水果。同样也是不能过量哦。
3、保证豆类食品的摄入。
4、控制油和盐的摄入，这一点，年轻人也需要注意。
安馨提醒你如果我们家中的长辈，依然没有改善饮食习惯的话，会加剧上述问题的发生，要引起足够的重视。