高血压患者如果血压不稳定，就会产生其他很多并发症，如中风、心力衰竭冠心病、等疾病，进而造成患者的残疾，甚至死亡。为了更好地稳定血压，患者一定要避开以下误区：
为什么你的血压一直都降不下来？看看是不是走入了这四个误区
误区一.血压值测一次就确定
患者心理：测血压后发现高了，就属于高血压了
误区解读：在诊所或家里偶尔测量一两次血压偏高，不能马上就判断患有“高血压”。建议连续几天测量血压，一天测量早中晚三次更全面。在门诊血压测量一次，不能真实反映血压情况，提倡在家自己测量血压。当然做一个动态血压监测最好。
误区二.不愿尽早用药
患者心理：虽然血压有点偏高，但身体没有感觉任何不舒服，不需要用抗高血压药，且药物都有依赖性和副作用，对身体不好，一旦用药就停不下来了。
误区解读：早期高血压主要症状是全身小动脉张力增高、心排血量增加，身体并没有明显症状，但这时不控制血压，任由高血压持续发展，会加重动脉硬化。如果患者还有糖尿病、高血脂等疾病，容易出现血管粥样硬化、血管腔狭窄功能衰退而发生冠心病、心功能衰竭、脑卒中和肾功能衰竭。
误区三.不愿服“好药”，担忧之后病情严重时无药可用
患者心理：不要用太好的药，否则等病情严重时，就没有药可吃了。
误区解读：这是一种错误的想法。我们所说的“好药”是指长效地降低血压，所谓长效降压药，并不是指降压速度最快，而是指降压作用持续时间长，口服一次，降压作用可持续二十四小时以上。
误区四.随意停药
患者心理：血压控制稳定在/90毫米汞柱以下就可以撤药了，长期服药总是有毒副作用的。
误区解读：随意停药，不能维持有效的血药浓度，高的血压降不下来，有可能由于血压高而引起并发症，如猝死。而且增加了机体对药物产生耐受性的机会，本来很有效的药物，却很快效果不明显了。也就是您说的（用此药）血压控制不住了。
除了以上四大误区，高血压患者还要做到以下几点，看看你有没有做到的？
1、低脂低盐饮食
高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。
2、控制体重
注意自己的体重，不要太胖，如果自己偏胖的话，应该适当的控制一下自己的体重，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。
3、心情开朗
凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦，生气的话血压则容易高上去。
4、注意锻炼
高血压患者进行体育锻炼，不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作。高血压不宜冬泳。
推荐高血压患者最适宜的四种有氧运动：
慢跑或长跑：高血压轻症者，长期坚持15-30分钟慢跑，可使血压平稳下降。
太极拳：调查显示，长期练习太极拳的50-89岁的人，血压平均值明显低于普通老人。
散步：到户外、空气新鲜的地方较长时间散步，舒张压可明显降低。
瑜伽：研究发现，每天参加90分钟瑜伽健身，很少再有胸闷气短的现象。
5、喝降压茶
茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处，如蒲公英苦丁茶：
蒲公英苦丁茶由蒲公英、荷叶、小叶苦丁制成，其中，小叶苦丁可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对因为心脑血管疾病而造成的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状也有较好的防治作用。小叶苦丁还可以清热散风，可以降低血压。对治疗高血压患者有很大的好处。荷叶富含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。能降血压，降血脂、降胆固醇。将两者与蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。