以脑卒中和缺心性心脏病为主的心血管疾病是中国人群死亡的第一位原因。在心血管疾病的防治策略中，高血压的防治最为重要，因为在我国心血管疾病的发病率和死亡率中，归因于高血压的人数最多。近年来，随着老龄化进程的加快，我国高血压患者数量每年持续增加。截至目前，我国高血压患者人数已达3.5亿左右，患者群体年轻化趋势越来越明显。
高血压和饮食有关吗？
高血压有多种原因。据调查，不良的生活习惯和免疫系统疾病也是导致高血压的原因。除了遗传、体重、长期熬夜、抽烟喝酒、运动不足，饮食不正确也是导致高血压的主要原因之一。
所有不良的饮食习惯都要及时纠正，选择其他更健康的食物提供营养。如果不选择健康合适的食物提供营养，长期不健康的饮食很容易影响血压的变化。
什么样的食物不建议吃太多？
1.远离重盐和重油
在所有的心血管疾病中，说到饮食，我们肯定会说低盐低油。盐对血压有影响。虽然高油和高糖对血压没有直接影响，但这种不健康的饮食会加剧肥胖、糖尿病和高脂血症的风险。而高血压往往与这些疾病有着千丝万缕的联系。因此，高血压患者一定要注意低盐、低油、低糖的饮食。
2.避免酒精
除了低盐，还有一点需要非常注意:长期饮酒会导致血压升高。喝得越多，血压就会升得越多。过多的酒精进入人体，会对血管造成刺激，使血管变硬，失去弹性，不利于血压稳定。
高血压的治疗应注意以下几点
1、饮食要规律
高血压患者一定要遵循少食多餐的原则，避免一餐暴饮暴食。如果患者本身肥胖率比较高，那么就要控制热量摄入，不利于血压的稳定。
除了控制食量，还要控制吃饭速度。现在我们的生活节奏越来越快，这也导致很多人吃饭的速度越来越快，尤其是一些工作比较忙的人。吃得太快会导致食物无法被完全嚼碎，大颗粒的食物残渣进入体内后，也会加重肠胃的负担。
2、定期测量
高血压患者最好家里有一个电子血压计，这样可以在家按时测量血压，及时