数据显示，我国高血压患者人数已攀升至2亿人次以上，成年居民患者病高达25%。这些数据都在提醒着我们，预防和控制高血压刻不容缓，虽然高血压属于慢性疾病，有时并不会出现明显的不适，但是长期的高血压容易诱发较严重的心脑血管。
我们常说：疾病的预防大于治疗。高血压也是如此，若是能多注意预防高血压，则可以大大降低高血压的发生率。食盐，是导致高血压的一大祸首。不过，我们很多人却认为：只要控制好食盐的摄入，就可以有效预防高血压了。
那真的是这样吗？
食盐摄入过多是影响血压的重要风险因素之一，但并不是绝对唯一的因素。导致高血压的发生有很多因素，如遗传、肥胖、饮食、不良生活习惯、长期精神紧张、药物、疾病等，部分高血压患者可能同时具有几种风险因素的特质。
高血压与食盐的关系：
血液在血管内流动时对血管壁造成的测压力叫血压，当压力过大达到一定值时，就是我们俗称的高血压。食盐与高血压的关系在于食盐中的钠离子具有升高细胞内渗透压的作用，从而影响血压，过量的食盐摄入是常见的血压升高的因素，流行病学调查发现，相比我国南方地区，口味较重的北方地区高血压的患病率更高。
其它与高血压有关的因素：
1、肥胖
肥胖人群特别是腹部肥胖的人群罹患高血压的风险更高，这是因为：一是腹部脂肪堆积容易增加内脏压力，使血压升高；二是肥胖人群一般存在代谢紊乱的问题，血管出现炎症和硬化的风险更高，从而血压异常、心血管疾病发病率升高。
2、长期精神紧张
情绪激动或紧张时，交感神经会处于兴奋状态，这时肾上腺素开始大量分泌，血管收缩，这时血液流通加快，从而血压出现升高，长期以往，对容易对血管壁造成损伤，血压由间接性升高转化为持续性升高。
3、不良的饮食及生活方式
饮食中钾、镁、钙元素摄入较少，血压也容易升高，因为它们具有对抗钠离子升压的作用以保持渗透压平衡、过量饮酒、长期熬夜睡眠差、喝水较少、不爱运动、吸烟等，这些习惯都于高血压有些一定关系。
正版包邮三高人的健康调养食谱高血压高血脂糖尿病食谱淘宝￥18.8￥29.8购买已下架除此之外，部分药物和疾病也可能导致高血压，如糖皮质激素、避孕药等激素类药物对血压会产生影响；而糖尿病、肾脏损伤、中枢系统病变、甲状腺疾病等也可能引发阵发性高血压。
那么，发现高血压应该怎么办？
高血压疾病需要早预防和早治疗，对于高危人群高血压的预防至关重要，不要等到疾病确诊才后悔没有早早注意。
对于高血压早期患者，首先进行生活方式干预，尝试非药物是否可以把血压控制好，这是高血压早期最明智的选择；而对于生活方式干预效果不理想的朋友或长期高血压患者，合理用药控制血压是必不可少的治疗缓解，血压的长期平稳可以大大降低诱发较严重心血管疾病的风险，切勿私自停药换药等。
同时不管用药与否，纠正不良饮食及生活习惯都是控制和治疗高血压的有效措施。