三高又称为富贵病，就是高血压，高血脂高血糖，而且近年来，这三种慢性疾病的发病率越来越高，而且发病的人群，不只是一些中老年人，很多年轻人也患上三高问题。
而患上三高问题，首先第1点要注意饮食，不能吃高糖、高油、高盐等食物，比如说三高群尽量少吃肉，但这对于无肉不欢的人是非常痛苦的，而且就算是普通人，如若一直不吃肉也是受不了的。
今天我们就来讨论一下，三高人群真的不能吃肉吗？其实很多人对这一问题有误解。
谁说“三高”人群不能吃肉！吃这3种“肉”，反而有助于降三高
1、鱼肉
其实对于三高人群来说，并不是所有的肉不能吃，最主要的是猪肉尽量少吃，因为猪肉的脂肪含量较高。
但是你可以吃鱼肉啊，鱼肉不含脂肪，而且鱼肉中的营养物质也非常丰富，比如说含有优质的蛋白质以及丰富的不饱和脂肪酸，这些物质有助于血管健康，还能有效预防心脑血管疾病。
而且有数据研究显示，如若你一周吃三次鱼，还能有效降低中风几率，所以说三高人群可以适量的吃鱼肉。
2、鸡胸肉
减肥期间想要吃肉的话，很多人会吃鱼肉或者是会吃鸡肉，尤其是会选择吃鸡胸肉。
这是因为鸡胸肉脂肪含量非常少，而其蛋白质又非常丰富，所以不仅是减肥的人，能吃三高人群，也可以适量吃鸡胸肉。
但并不是整只鸡都能吃，像是鸡腿儿或者是其他部位的肉，油脂含量较高，建议三高患者少吃。
3、人造肉：豆制品
其实这种肉并不是真的肉，但是现在很多人为了考虑一些患病人群不能吃肉的问题，就会将人造肉做出肉的味道。
也就是说将豆制品做成和肉的样式口感一样，吃起来和蒸肉一样，但是并不会影响健康。而且对于三高人群来说，适当的吃一些豆制品，而且还有助于健康。
有关于三高人群的饮食禁忌，你是否还有