大家好，这里是养生健康小常识。今天我们要为大家带来的内容就是：血压稳定别只依赖药物，坚持多吃“它”，效果可能强过降压药。
其实知道高血压，相信大家对于这个病是特别熟悉的，在平时生活中，如果我们稍微不注意自己的饮食，吃多了那种油腻的食物，或者是吃多了一些对于血管刺激比较大的食物，那么就有可能会导致血管里面毒素和垃圾增多，这样一来就有可能会导致血压升高，70血压升高对于我们的身体健康来说是有很大的影响的，如果我们在血压升高的情况下还不稳定自己的血压的话，那么有可能会引发高血压的多种并发症，那么就会对我们的身体造成极大的影响，是不是有了高血压之后就一定要靠降压药来维持呢？其实生活中有一些食物我们多吃一点，或许效果比降压药都好，接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
1、芹菜
芹菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，其实芹菜除了营养价值丰富之外还有降低我们体内血压的效果，而且这也是得到我们医学上公认的一种降压蔬菜，在平时生活中，如果我们发现自己的血压有升高的迹象，那么不妨多吃一点青菜，如果大家不喜欢炒芹菜的味道，可以把芹菜与梗米一起做成芹菜粥食用，其实芹菜的味道特别，但并没有什么特殊的味道，在吃的时候我们加一点油和盐，那么就能够让我们的血压得到控制，也能够让我们的身体越来越健康。
2、鱼肉
鱼肉也是营养非常丰富的一种肉类，其实很多人都认为多吃鱼能够帮助我们补脑，确实鱼肉是特别好吃的，而且营养价值也是非常高的，鱼肉里面含有非常丰富的维生素以及不饱和脂肪酸和油脂蛋白质，多吃一点鱼肉，不仅能够让我们的身体更健康，也能够把我们体内的胆固醇和脂肪含量稳定下来，对于高血压患者来说，多吃一点鱼肉或者是喝一点鱼汤，都能够保证我们的血压稳定，但是在做鱼肉或者是鱼汤的时候，希望大家少放油少放盐，这样才能够保证口味清淡，才能够起到降压的效果。
以上这两种食物在生活中都是非常常见的，如果知道他们的降压效果并不比降压药差的话，那么大家是不是想把降压药替代下来了呢？今天的内容到这里就结束了，感谢您的阅读与分享，如果您还有什么疑问或者是问题的话，可以在评论区留言。