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随着人们现在生活水平的提高，很多人非常重视自己的身体健康。三高人群变得越来越多了，高血压已经成为很多老年人的专利，但是高血压也呈现出了年轻化的趋势，因为年轻人在饮食生活中暴饮暴食，而且生活饮食不规律，高血压也会随之上升，血压升高的话会伴随着头晕脑胀的现象。
血压只升不降让人寝食难安，3大法让血压快速”下坡”，不妨试试。
生活中有哪些降压大法？
1.禁忌辛辣油腻食物
至于高血压患者来说，一定要在饮食过程中保持清淡的饮食习惯，要有规律的作息时间，高血压才能够得到控制，如果高血压患者经常熬夜就会使血压有所升高，并且还可能伴随着头晕目眩等身体不适的症状。
2.控制盐量的摄入
盐在我们生活中是每天都要涉及到的调味品，一般很多高血压患者口味偏重，在摄取盐的过程中会较多，小编建议大家每天摄入盐量不要超过五克，特别是高血压患者要适当的进行减量，切记不要吃腌制的食物。
3.多吃芹菜
很多人知道芹菜是降血压的小帮手，可以将芹菜榨成芹菜汁，在早上起来喝一杯。长时间内就可以看到血压走下坡路，平时在饮食上也可以食用一些芹菜，能够有效的缓解高血压的症状。
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