高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，常导致心脏、脑、肾等重要脏器的病变及相应的后果。高血压是一种以动脉血压升高为特征的全身性疾病，伴随着心脏、血管、脑和肾的功能或器官变化。特别是现代人在饮食和生活上的多样性越来越大，工作和生活的压力也越来越大，高血压也在青年的潮流中。合理的饮食有助于调节血压。
如果高血压患者可以采取适当的方法来护理身体，不仅可以避免高血压复发，而且甚至优于药物治疗。然而，许多患者忽视了护理对高血压的重要性，使得高血压的病情无法得到最好的控制。
自我调节心情
慢性应激和抑郁是高血压和其他慢性疾病的重要原因。调整你的精神状态是自我护理的第一步。对于高血压患者，不良的精神状态会影响他们的日常生活方式，并会进入不健康的生活方式，如饮酒和吸烟。这直接降低了高血压的治疗效果。
运动应适当
在自我保健过程中，高血压患者应适当增加体力活动。适量的运动不仅可以延长生命，而且可以保持血压健康。值得注意的是，高血压患者必须根据他们的身体状况来决定他们的类型、强度、频率和持续时间。
体重控制
高血压病患者大多伴有肥胖。肥胖是高血压的原因之一，因此肥胖的高血压患者需要控制自己的体重。高血压患者的体重将得到合理的降低，血压也会相应降低。