科技进步和经济水平的快速提高让人们的生活发生了翻天覆地的变化，最突出的变化就是饮食。人们从刚开始仅仅能果腹到现在可选择的食物越来越多，越来越丰盛。但随之而来的却是发胖等一系列的健康问题。
俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有。”发胖带来的不仅仅是身材走样，美丽不在，还有健康疾病等风险，肥胖会增加脂肪肝、三高、心血管疾病甚至癌症的风险！
对于女性朋友来说，减肥更是一生的事业。作为女生，减肥的理由有千千万，夏天到了要穿裙子，得减肥；参加婚礼，得减肥；公司有帅哥，得减肥......
减肥需要管住嘴迈开腿，减脂餐是一众女孩的必需品。但减肥餐吃对了减肥，吃错会越减越肥。下面这些大家都爱的主食其实是减肥杀手，吃一口堪比喝油，快来看看有你爱吃的吗？
油条。油条是很多人的早餐选择，油条配豆浆、油条配胡辣汤、油条配豆腐脑......油条口感酥脆又有韧性，加上油炸后特别松软可口，很多人都爱吃。但经油炸后的油条含油量很高，约8~10克，占据了我们一天油量的三分之一，非常不利于健康。
烧饼同样是热量炸弹，克烧饼热量高达千卡，碳水化合物含量48.8克，营养价值很低，酱香饼，手抓饼同理。
炒饭和拌面。炒饭所用的油量可能比炒菜的油还多，炒米粉、炒面同理。拌面则是因为在拌的过程中要加入油辣椒和芝麻酱，克芝麻酱热量高达大卡，减肥人士还是远离吧。
减肥要注意饮食，调理好脾胃可以让你的减肥大计事半功倍。通过道医扶阳灸法艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴，可缓解便秘，调理脾胃，加快新陈代谢，让你快速瘦身！