首先要排除继发性高血压，尤其要检查肾功能，看是否是肾脏排泄不畅引发的高血压。
其次，高血压是很多并发症的罪魁祸首，应立刻使用降压药将血压降下来。
最后，开始从以下方面下手扭转造成血压升高的因素：
1，控制体重
只有将体重降到正常范围之内，才能最终确保血脂稳定，对控制血压持续上涨有利；
2，持续抗氧化
要通过多服用抗氧化蔬菜食物，空气负离子、负离子水、负离子仪器，严控便秘等多种手段下手，将可能的造成低密度脂蛋白氧化沉淀的因素消除，因为低密度脂蛋白氧化沉淀是高血压的元凶！
3，动用血管清道夫
年轻人得高血压与血粘稠紧密相关，因此加大动用血管清道夫卵磷脂和亚麻籽油、深海鱼油是有必要的，它们在血管内会像洗洁精一样发挥作用，一点一点的将血管垃圾清理干净。
4，增加燃烧脂肪的营养素
优质蛋白、维生素C以及B族维生素的组合是帮助脂肪燃烧的重要营养素，必须注意每天及时服用，它们是确保血脂下降的真正原动力。
5，不可忽视的饥饿疗法
人在饥饿时，血管会搜肠刮肚的寻找粮食为自己提供热量。因此，在饥饿状态下一些堵塞血管的污垢会被身体自身慢慢吸收而变畅通，可以很好的为血压下降提供保障。
6，改掉恶习
抽烟、酗酒、熬夜、爱吃油腻高盐饮食都是不良的生活习惯，应逐步改变。
7，培养好的生活习惯
按时休息、喝绿茶、少饮葡萄酒、注意锻炼身体，定期检查身体各项指标，养成好的生活习惯对慢性病的控制非常重要。
8，好的心态才有好的结果
应注意劳逸结合、保持心情舒畅，尤忌大发脾气。
最后，在坚持至少半年以上血压都非常正常后可以尝试慢慢减少高血压药的剂量，逐步退出依赖药物降低血压的方式。以后血压正常了也要终生坚持以上原则。