#健康科普行#
随着人们生活质量的提高，作息习惯、饮食作息等方面发生了很大的改善，从几十年前衣不蔽体、食不饱腹到如今吃穿不愁，餐桌上的美食越来越多种多样，满足了人们的口腹之欲，还为身体提供了足够的营养，正是因为如此才诱发了一系列的健康问题。
不管吃什么食物都不懂得节制，遇到好吃的、爱吃的便暴饮暴食，遇到不喜欢吃的连碰都不碰，很多不健康的饮食行为导致身体健康造成受了太多的负担，从而引起“富贵病”。
常见的高血糖、高血压、高血脂都属于“吃出来的富贵病”，喜欢吃高油、高糖等热量高的食物被代谢类慢性病找上门来，除了经典的三高之外，第四高已经出现，那就是高尿酸血症。
大多数人对高尿酸血症这一慢性病的健康知识知之甚少，并不是特别了解。要说起高尿酸血症的并发症——痛风，相信中老年人再熟悉不过了。或许很多人到现在也没有把高尿酸血症和痛风联系到一起，当体内尿酸水平升高时就会形成结晶，在关节处沉积，从而导致老年人的关节疼痛肿胀，久而久之便会诱发痛风。
痛风是一种困扰中老年人的骨骼疾病，一到阴雨天关节处的疼痛感非常强烈，令人难以忍受，那么尿酸水平升高之后身体有哪些异常表现呢？在平时应该怎样做好预防措施？尿酸升高初期，双手会出现以下这几个明显的异常表现，如果能早发现早治疗，或许就能避免被痛风找上门来。
01尿酸高不高，不妨看看双手，如果没有3个现象，说明尿酸还算稳定
手指关节处长水泡
一般情况下，身体健康，我们的手部皮肤是光滑红润的，身体素质差、过敏体质的人接触了过敏原可能会导致皮肤表面长红疹。如果在最近一段时间发现手指关节处长了一些比较密集的水泡，千万不要以为是被烫着或者是被蚊虫叮咬的，与尿酸水平升高有很大的关系。
伴随着尿酸水平持续升高，机体排泄系统出现问题，体内的有害物质无法被及时排出体外，在手指关节处不断堆积，皮肤表面长出水泡。
手指前端、关节处变粗
现在把你的的手拿到眼前，然后5个手指头分开，可以发现每一根手指的粗细都是非常匀称的。人体手指的长短粗细受身体素质、身高、体态等多重因素影响，成年之后手指的形态会定性，轻易不会发生改变。
手指前端和关节处明显变粗后应该高度重视起来，导致手指变粗的病因有很多，比如大量的脂肪在手指部位堆积导致手指变粗，尿酸水平持续增高后机体代谢功能异常，手指前端、关节处会变粗。
发现这样的医院检查治疗，以免被痛风趁虚而入。
手指甲盖月牙部分减少
我们的指甲盖上有少量的月牙部分，大多数人的指甲盖月牙部分占到了整个手指的1/5，有人说通过观察月牙所占比例可以判断身体是否健康，如果月牙的面积比较大，每一个手指甲上都有，那么说明身体比较健康。
这种说法目前没有有力的科学依据可以证实。月牙的状态确实与人的身体健康有着密不可分的关系，如果最近一段时间内，手指甲根部的月牙明显减少，面积也在逐渐缩小，那么应该重视起来，或许是尿酸水平升高影响了肢体末端的血液循环。
综上所述，尿酸升高初期，我们的手指可能会向身体发出警报信号，就看你能否注意观察了。出现以上这三种情况也不需太过担心，只要能及时发现尿酸水平升高，积极配合医生治疗，就可以得到很好的改善。
02日常做好两件事，轻松帮助身体降尿酸！
1、补充足够的水分，远离酒精
要想避免尿酸水平升高，应该在平时养成多喝水的好习惯，能够促进机体尿酸的代谢，除此之外，含有酒精类的饮品，比如啤酒、白酒、葡萄酒等，长时间饮用会导致尿酸水平升高，不利于身体健康。
建议大家每天饮水到毫升左右，可以促进新陈代谢，帮助身体降低尿酸水平。
2、避免吃高嘌呤的食物
嘌呤含量高的食物，人吃了之后容易导致尿酸水平快速升高，比如动物内脏、海鲜、肥肉等，建议大家在平时能尽量别碰，多吃新鲜的蔬菜瓜果，比如西兰花、冬瓜、橘子等，这样能够促进体内尿酸的代谢。
大家在平时一定要多多注意身体出现的异常变化，如果出现了关节红肿酸痛、手指关节处长水泡、手指变粗等异常情况，有可能是尿酸升高造成的，在平时要养成以上这两个好习惯才能更好的保持尿酸水平稳定。
大家对降尿酸水平有什么好的办法吗？赶快在下方分享出来吧。