当人体血液中压力升高、血糖浓度过高、血液中脂肪含量过多时，人体就会产生三高现象。产生三高的原因有很多，常吃食盐、易燥易怒会导致高血压现象发生；常吃甜食与含油脂过量的食物，会导致高血糖或高血脂发生。
俗话说，病从口入，三高现象出现的原因与饮食息息相关，所以患有三高的人，一定要学会忌口，对于这4种食物，再喜欢也不要多吃，因为不仅会加重三高现象，还会导致心脑血管疾病的发生。
1、高糖食物
对于高糖食物，三高病人要学会忌口。多吃糖会增加血液中糖分含量，使三高病人血糖浓度升高，从而加重高血糖现象。除了甜食之外，三高病人尽量少吃西瓜、哈密瓜、榴莲这些含糖量较高的水果，多吃些苦瓜、柚子、芹菜等清火降血糖的食物，从而降低血糖含量，利于人体养生。
2、高盐食物
对于高盐食物，三高病人要学会忌口。多吃含盐量过高的食物，会导致身体中钠、钾离子含量过高。从而导致身体中水的含量逐渐减少，进而导致高血压现象的发生。含盐量过高的食物包括：腌制食物、卤制食物等，一些膨化食品中也包含大量钠离子，三高患者对于这些食物，要学会忌口。
3、高油脂食物
对于高油脂食物，三高病人要学会忌口。多吃高油脂的食物，会导致身体中脂肪含量上升，从而使血液逐渐粘稠，出现血栓、血管硬化等现象。高油脂的食物包括：烟熏、烧烤、油炸类食品，这些食物中不仅含有大量油脂，还含有部分致癌物质，所以三高病人对于这些食物，要学会忌口。
4、高蛋白食物
高蛋白的食物中通常含有大量胆固醇，所以三高病人要少吃。因为人体每日应当摄入定量蛋白质，只要不多吃即可保证身体健康。高蛋白的食物有：鱼虾、鸡蛋、牛奶等，这些食物，三高病人每日吃一点，可以保证身体健康，但每日过量食用，则会加重身体胆固醇，从而使血液中脂肪含量增加。
请记住，经确诊患有三高后，这4种食物要学会忌口，再喜欢也不要多吃。三高病人常吃这些食物，不仅会增加三高症状，还会导致心脑血管疾病的发生，对身体造成影响。三高病人日常应该多吃些蔬菜水果，这样不仅有助血糖降低，还能代谢血液中多余脂肪，为身体带来好处。初次之外，你还知道哪些三高病人的注意事项吗