高血压是一种比较常见的疾病，在发生后需要患者长时间使用药物，并且注意生活习惯来帮助控制，而大多数患者在控制血压期间，会让自己控制不住饮食，导致血压不能够稳定。如果在控制血压的过程中方法不合理，出现了血压又升高这种情况，有可能会威胁健康，这样病情无法保持稳定，许多不良反应会出现。
所以生活中一定要学会合理搭配自己的饮食，注意饮食清淡，或许可以很好的稳定自己体内血压水平。那么哪些食物是可以食用，而哪些食物有需要远离的呢？
01.辛辣食物
如果有血压明显升高的情况，那么在饮食的过程中，尽量远离辛辣的食物。辛辣刺激的食物，在饮食排行上，是非常受到人们欢迎的，这类食物虽然吃起来口感较好，而且提高人们的食欲，殊不知，这些刺激性比较大的食物，摄入之后刺激身体，同样也会导致血压出现波动情况。
因此，平时应该重视起这个正确的饮食原则，以清淡合理的饮食为主，来获取营养的物质。避开了辛辣食物的刺激，才能防止身体的健康受到影响。一定要管住自己的嘴，或许就可以让自己的血压处在稳定的水平。
02.饮酒
酒精饮品现在似乎成为了，人们餐桌上必不可少的一种东西，虽然有一些研究发现，适量饮酒可以使血管扩张降低血压，但这种作用往往是暂时性的，长期大量喝酒，酒会就会对人体产生刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利于控制血压。
最近韩国的一项研究表明，高血压的死亡率几乎增加了一倍。所以对于高血压的朋友来说，一定要少喝酒，不但可以稳定自己体内的血压，也可以远离肝脏疾病，让身体更加受益。如果你喜欢喝酒，把它保持在最低限度。
03.高盐的食物
如果发现自己有高血压，正在影响着健康，那么一些盐分含量比较高的食物需要学会忌口。很多人已经有出现高血压了，但是在饮食过程中，依然大量摄入高盐食物。殊不知，高盐食物正是导致血压升高的原因之一。
高盐食物摄入过多，有可能会增加身体排泄钠离子的负担，这样除了肾脏功能下降之外，还有可能会出现血压升高的表现。所以，想要保持血压的稳定，饮食过程中方法要合理，减少高盐食物的摄入量，这样血压才能够趋于稳定，维持身体的健康状态。
高血压患者在日常可以多吃哪些食物？
奇异果
奇异果中所含有的维生素c是比较高的，而且维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助你清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管，都有很大的效果，而且经常吃奇异果的人，还能帮助稳定血压，对于高血压的朋友来说，多吃奇异果可以让血压更加稳定。
草莓
季草莓是比较常见的水果，而草莓中含有大量的维生素k和维生素b6，这些物质能软化血管，促进血液循环，还让血管处于正常的状态，能够有效稳定血压。
高血压的朋友如果想要稳定血压，在日常要格外注意，要清楚哪些食物对身体血压有帮助。高血压的朋友，除了在饮食方面注意，在日常生活中的一些护理也要做好，才能够全方面稳定血压。