导语：随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐下降，体力和精力也随之下降，身体各器官自行修复消化系统，排毒代谢能力会受到影响，呈现缓慢运行状态，再加上不健康的饮食和生活习惯，会增加人们患慢性代谢性疾病的风险。
尤其是55岁到65岁之间，在这个阶段，肠道蠕动活动减少，如果不注意饮食习惯，会诱发急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等器官疾病，医生也提醒，对于中老年人来说，一定要提前做好护理，坚持良好的饮食和生活方式，预防慢性代谢性疾病和心脑血管疾病，尤其是那些生活中常见的食物，我们必须要注意饮食禁忌。#爱乐养生指南#
消化科医生：年龄越大，或越要管住嘴，六种食物，平时尽量少吃
1、油炸食品
虽然油炸食品吃起来酥脆可口，平时很受大众欢迎，但是对于老年朋友来说，一定要注意，油炸食品是一种高热量高脂肪的食物，如果吃了这些食物，胃的消化功能减弱，难以充分消化吸收，就会导致油脂摄入过多等病理风险。
油炸食品还会产生一些致癌物质，老年朋友的身体素质会逐渐下降，抗病能力降低，这时，致癌物质可能会诱导细胞癌变，导致癌症。
2、高糖食物
进入50岁以后，血液黏稠的可能性更大，需要结合健康的饮食来调理身体，50岁以后忌吃高糖食物，许多人总是喜欢吃各种各样的甜点，摄入过多的高糖食物可能会影响他们的健康，因为在血糖升高的情况下，如果没有足够的胰岛素来降低血糖，多余的糖就会在体内堆积形成脂肪，血脂就可能升高，影响健康。
3、腌制食品
50岁以后，身体各方面的机能逐渐衰退，如果经常吃腌制食品，往往会刺激血压，甚至导致心血管疾病，常见的腌制食品有咸鸭蛋、咸蛋、咸菜、腊鱼、腊肉等，在制作这些腌制食品的过程中，为了延长食品的保质期，会添加大量的盐，如果长期吃腌制食品，很容易导致盐分摄入过多，过量的盐会增加血管中的水分，进而导致血压升高。
高血压本身就是很多疾病的因素，如冠心病、脑梗塞、脑出血、心力衰竭等，长期食用腌制食品也会增加患癌风险，食物腌制后，亚硝酸盐含量相对较高，亚硝酸盐虽然没有致癌作用，但在体内可以转化为亚硝胺，亚硝胺的致癌作用很高。
4、酒
老人喜欢喝几杯，可以和三五好友慢慢喝，饮酒是各种慢性病的高危诱因，早在《柳叶刀》上就指出，人的安全饮酒量为零，酒精是世卫组织公认的致癌物，所以不要以为喝酒对健康有好处，酒精进入体内通过肝脏代谢诱发酒精性肝炎，脂肪肝演变为慢性肝炎、肝硬化、肝癌，长期饮酒有害健康。
而且，酒精循环会增加中枢神经炎、肠胃炎、胰腺炎、老年痴呆症和三大血液系统疾病的风险。
5、熏烤食物
很多年轻人喜欢吃这种熏烤食物，配啤酒也是一种很惬意的生活方式，但是对于老年人来说，就不适合吃太多的熏烤食物了，因为我们都知道食物在熏烤的过程中会产生致癌物质，导致人体抵抗力和免疫力下降，增加患癌风险，所以请少吃这类食物。
6、辛辣食品
现在的年轻人大多喜欢吃火锅，麻辣烫等麻辣烫，但是对于老朋友来说，不要再去凑热闹了，因为肠胃功能在逐渐衰退，这时候如果经常吃辛辣刺激的食物，会给身体带来很大的负担，尤其是有肠胃疾病的人，会加重病情，甚至诱发癌症。
阅读延伸——老年人需要补充哪些营养？
1、钙
钙不仅影响骨骼健康，还在心血管、内分泌、神经和肌肉系统中发挥重要作用，老年人对钙的需求量很大，但调查显示，我国老年人每天的钙摄入量只有毫克左右，仅为推荐量的一半。
长期缺钙的老年人更容易出现关节痛、身高变矮、食欲不振、失眠多梦等症状，因此，老年人应定期监测骨密度，注意补钙，在食物中，牛奶、酸奶和奶酪被认为是良好的钙补充剂，乳糖不耐受的人可以选择酸奶，补充剂中碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸钙盐吸收利用率略高。
2、蛋白质
老年人身体素质差，影响蛋白质的合成能力，使他出不了湿气，皮肤下垂，肌肉层松弛，蛋白质作为人体必不可少的成分，生活中摄入不足会影响健康，加速氧化，多吃深海鱼补充蛋白质。
3、维生素D
骨质疏松症是老年人最常见的疾病，男性体内的睾酮和女性体内的雌激素会随着年龄的增长而减少，容易流失骨钙，说到骨钙流失，很多人的反应是补钙，但其实很多人的饮食并不是缺钙，而是维生素D，促进钙的吸收，所以他们就算吃钙片，维生素D缺乏也吸收不了，所以补充维生素D比补钙意义更大。
需要注意的是，如果使用维生素D补充剂，注意不要过量，否则可能引起维生素D中毒，医院检查一下你的血清25-羟基维生素D，如果高于50mmol/L，可以不服用维生素D补充剂而“服用一种补充剂”。
4、铁
铁成分，血红蛋白中缺铁可诱发缺铁性贫血，老年人因缺铁而发生贫血，整个人身体虚弱，气血不畅，抗病能力和免疫功能下降，中国的贫血率比全球人口高31%，所以补铁很重要。