导语：在人们的认知中，高血压是中老年才会发生的病症，现在的生活水平变得越来越高，饮食搭配也趋向多元化，高血压的表现也慢慢出现在青年人的身上，恐怖的是，脑中风、心梗、糖尿病肾病等并发症与高血压息息相关。
前几日，在网上有一篇有关高血压患者是不是可以吃大蒜的贴子，引起了一场十分强烈的争执，但事实究竟是什么呢？高血压患者可以吃大蒜吗？#爱乐养生指南#
高血压患者不能吃大蒜吗？
大蒜是生活中常用的调味料，有独特的味道，营养成分也很丰富，大蒜中的大蒜素也是一种超强力消肿除菌化学物质，能抑止身体内细菌和真菌的感染，在一定水平上具有防癌功效。
高血压患者饮食搭配焦虑情绪，大蒜有很高的营养成分，尤其是大蒜功效于血清蛋白甘油三酯，可以溶解血液中的低密度胆固醇，使血夜降低到一定水准，大蒜的营养元素对身体抵抗能力和免疫能力都合理，对发烧感冒和病发也合理。
大蒜中的化学物质具备减少甘油三酯和人体脂肪、推动血中不必要脂肪细胞和胆固溶解、一定程度上减少血压的实际效果，与此同时可以缓解血管压力，能够更好地加快血液循环，通畅血液循环系统，防止血管硬底化和血管阻塞。
大蒜中的B12化学物质可以除去血管中的油污和内毒素废料，维持血管延展性，维护血管，新陈代谢心血管，因而，高血压患者可以服用大蒜，但应控制食用量，防止加剧肠胃压力，造成肠胃不适。
提醒：若想血压稳定，4类食物尽量少吃
1、油炸食物
油炸食品很好吃，但对人们血管没有益处，煎炸食物后，里边会吸进许多植物油脂，不容易厌烦，但发热量特别高，会提高血的浓稠性，尤其是高血压患者，血管堵塞风险性提升，引起脑溢血。
2、含有酒精的食物
要把血压控制在有效的范畴内，最先要避开酒精，不必吃含有酒精的食物，有的人喜爱摄入含有酒精的食物，摄取含有酒精多的食物会刺激性血管，使血压升高，给血管的运作产生压力，因而，高血压患者在诊治中应避开乙醇食品类，平稳血压水准。
3、高盐食物
高血压患者不可以吃太咸，控制食盐摄入量，提升无机盐供给量，日食盐摄入量不能超过6g，请不要吃咸的物品，最好不要吃腌制酸菜等高盐食物，由于食用盐会筋挛身体内的动脉血管，造成血压升高，加快肾小球内小心肌梗塞全过程，食用盐太多，水钠沉积在身体内非常容易造成浮肿。
据调查，盐敏感度高血压占高血压的28%~74%，盐摄入量越多血压水准越高，盐摄入量减少血压也降低，脑中风、心肌梗塞患病率也减少，因而，日常生活中要少吃盐。
4、坚果
大多数家中都会买花生仁、葵花子和其它干果，这种坚果闻着很醇香，人要在悄无声息中吃许多，可是，假如高血压患者很多服用坚果，血压也会升高，尤其是用食用油、胡椒粉、盐解决的干果，非常容易丧失干果的营养价值和维他命，是高热量食物、高盐的食物，因而，高血压患者尽量避免干果的摄取量。
阅读延伸——平时要怎样预防高血压？
1、保持健康的生活方式
维持健康的生活方法，遵循饮食搭配规律性，多吃杂粮、蔬菜水果、新鲜水果等，少吃油腻感、高盐高脂肪，有防止高血压的作用，防止高血压要保证健康的生活习惯性，加强锻炼，歇息一定要规律性，加强健身运动，确保身体健康运作。
摄入食物多元性，高度重视营养成分组成，适度补充蛋白质，相互配合大小，适度提升新鲜水果和水果，伴糖尿病患者的高血压患者理应挑选少糖或中糖新鲜水果，总而言之，高血压患者要留意饮食搭配品质，控制饮食量，积极主动防止血压出现异常起伏，确保正常的规律性饮食搭配。
2、保证充足的睡眠
高血压后一定要有充足的睡眠，防止经常熬夜，身心健康成年人的目的性是确保每日7到8小时的睡觉时间，培养早起早睡的良好的习惯，有规律性地歇息，根据睡眠质量人体器官的作用平稳血压，经常熬夜会对人体导致压力，血液不畅，血压水准变化会增大，高血压患者提议平常就会有充足的睡眠。
3、坚持运动
坚持运动，不但能控制重量，还能变成人体的抵抗力和抵抗能力，许多容易得病的朋友一定要坚持锻炼，但这依然是费用最少、实际效果最佳的保持健康的方式，可是，不必太偏激，每日坚持30分钟左右。