文
小安
现代人经常说的三高指的是高血压，高血脂和高血糖，而患有这三高的人群就称之为三高人群，三高人群多为中老年人，这三高是造成心脑血管疾病的罪魁祸首，三高人群能吃的东西相对于健康的人来说就少得多，那家里有三高的老人饮食需要注意些什么呢，接下来小编就为大家讲解一下。
高血压人群需要对热量进行严格的管控，因为患有高血压的人一旦热量超出了自身能够消化的范围，就会使血压升高危害身体健康；而高血脂的人需要对脂肪和胆固醇进行严格的管控，因为患有高血脂的人一旦脂肪含量超出了本身能够控制的范围，就会使血脂增高危害身体健康；高血糖又称之为糖尿病，顾名思义就需要对糖类食品敬而远之，否则糖量超高就会危害自身健康。
吃饭是人一生中的大事，人的一生有百分之四十的时间都在吃饭和思考吃什么中度过，由此可见饮食对人类来说是多么重要啊，那三高人群吃饭时需要注意些什么呢?
油腻食物不能碰：和身体健康的人想吃什么就吃什么的饮食方法不同，患有三高的人群需要对饮食极为注意，其中油腻的食物就是一大禁忌，由于三高人群的血管压力比较大且弹性很低，过多的油腻食物会使血管壁上堆积很多的垃圾，造成血管堵塞，所以饭前，三高人群一定要记住油腻食物不能碰这句话。
抽烟喝酒要戒掉：身体健康的人尚且需要对烟酒进行控制，三高人群就更不用说了，抽烟会对肺造成损害，喝酒则会造成动脉硬化，血压升高等后果，三高人群的身体素质本身就不太好，过多的给身体造成压力更会危害他们的身体健康，所以饭前，三高人群一定要记住抽烟喝酒要戒掉这句话。
多吃蔬菜身体好：蔬菜中含有丰富的营养物质和各种维生素，对三高人群来说不仅可以降低胆固醇，使血管内壁更干净，还能帮助他们提高免疫力和抵抗力，使生病几率大大降低，让他们的身体更加健康。所以饭前，三高人群一定要记住多吃蔬菜身体好这句话。
对于三高人群来说，身体健康才是最重要的，切记不可因为嘴馋或是控制不住而吃了会对身体造成伤害的饮食，饭前三高人群一定要记住油腻食物不能碰，抽烟喝酒要戒掉，多吃蔬菜身体好这几句话。