减肥在春天是最关键的时期，特别是不用多久就能穿上美美的长裙，心情不提有多美。当然，对于肚子上赘肉多的人来说，要想穿上漂亮的衣服，就要努力的减掉脂肪，瘦出小蛮腰。而且瘦出小蛮腰的方法很简单，就是坚持在睡前喝一杯刮油水，一段时间后，会发现大肚子没了。不过，刮油水不是一种，而是好几种，你可以根据自己的口味任意选择一种坚持喝。
那么，睡前要喝的刮油水有哪几种？
首先是蜂蜜薄荷刮油水，蜂蜜的营养价值丰富，有润肠通便排毒的作用，可以帮助肠道快点排出体内的代谢垃圾。薄荷是一种增强胃功能，促进消化，降低血压，调节情绪舒缓身心的食物，而且在中医看来薄荷还可以治疗头疼感冒发烧。此外，研究发现，薄荷含有发的薄荷醇物质，除了能帮助口腔清洁难闻的气味，还能缓解肚子痛的症状，睡前用三四片薄荷叶泡水喝还能起到助眠的作用。
要知道现代人不喜欢运动，每天吃的东西还很杂，对肠胃的伤害很大，所以导致食物不能被充分的消化吸收，留在体内就会变成脂肪赘肉积累在肚子上。所以蜂蜜和薄荷一起泡水喝，就有了刮油的效果，可以帮助身体排出多余的脂肪，坚持喝着，大肚腩也会变成小蛮腰。
其次是炒米刮油水，炒米就是平常吃的大米，放在没放油的干锅里直接炒黄捞出，放在密封的罐子里。每天晚上睡觉前用一点泡水喝，可以起到刮油的作用，坚持喝就能减掉大肚子。很多人好奇大米是怎么有刮油的效果的，这是因为大米本来就是一种营养价值高的食物，而它在经过干炒后，营养价值虽然流失了，但是大米的成分变成活性碳这样的物质，有吸油的作用，所以每天睡前喝一杯炒米水，才能把肚子上的脂肪带走，而且大米还有消食促消化的作用。
最后是百香果刮油水，百香果是刮油界的高手，这是因为百香果含有的都是种子没有果肉。而且百香果含量最多的是维生素C，氨基酸和纤维素，纤维素大家都知道有促进肠胃蠕动消化，有利于肠道排出垃圾，也能抑制肠胃对脂肪的吸收。所以睡前用百香果泡水喝，有很好的刮油效果，不过，百香果太酸了，不是所有人都能接受，所以在用百香果泡水前可以用蜂蜜浸泡几个小时。但是，要记得蜂蜜的含糖量高，放多了会容易发胖，所以每次喝百香果水的时候记得少放一点。
而且，在睡觉之前喝一杯这样的刮油水，除了能帮助身体排出体内多余的油脂，轻松减掉大肚腩。还有利于促进新陈代谢，方便身体排毒，不过，要记得一点就是要提前2个小时喝，并且是适量喝，避免晚上老是起夜上厕所，影响睡眠质量，褪黑素分泌异常，不利于恢复小蛮腰。