导语：高血糖，高血脂，高血压是非常常见的三种慢性疾病，其中高血压带来的影响尤为严重，会诱发心脑血管疾病，危害生命健康。
高血压之所以如此可怕，是因为有些人患有高血压却不自知，所以说大家要及时了解出现高血压后身体的相关症状，这样才不会延误最佳治疗时间，导致病情加重，也不会引起一系列的并发症。
一旦得了高血压，则需要长期服用降压药物来控制降压稳定，而且还必须定期监测自己的血压水平，之前判断血压的标准是/80mmhg。
但现如今由于各种各样的因素，血压标准也出现了新的变化，所以说新的血压标准已经公布了，大家可以参考一下，或许自己的血压并不高。
01哪些因素会导致血压升高？
1、遗传因素
高血压具有明显的家族遗传半数以上的高血压患者会有高血压家族史，如果家族中有高血压等疾病，那么后代患高血压的几率则会大大增加。
2、维生素D过量
现实生活当中很多家长为了预防孩子出现佝偻病，会给孩子大量服用维生素D，在维生素D过量的情况下会导致肝脏钙化以及大血管钙化，从而增加高血压的风险。
3、饮食不当
饮食不当也是诱发高血压的常见因素，很多人平时喜欢重口味食物，特别是经常食用高盐以及腌制类食物，这样很容易造成水钠潴留，引起血压升高。
4、肥胖
肥胖的人群往往会出现很多异常问题，比如身体代谢紊乱，脂肪堆积以及血管硬化。
5、肾脏异常
高血压的发生与肾脏因素有着密不可分的关系，若是有先天性肾发育不全，肾盂肾炎等疾病，那么也会容易引起血压升高。
6、情绪紧张
情绪紧张，情绪过度激动以及过度焦虑等各种不良情绪，长期如此这些也会影响身体的调节平衡，从而增加高血压的风险。
7、大量饮酒
人们若长期大量饮酒，那么酒精会伤害动脉血管，不仅导致动脉硬化，还会导致血压升高。
8、经常吸烟
长期吸烟会导致小动脉不断收缩，诱发动脉硬化形成，进而出现血压升高的现象。
9、年龄增长
血压升高与年龄有着密不可分的关系，通常随着年龄的增长，患高血压的风险则会越大，所以中老年人群必须采取相应的措施预防高血压的到来。
10、药物因素
一些女性定期服用避孕药也会增加高血压的风险，但往往因药物因素引起的高血压是轻微的。
“新血压标准”出炉，并非是/80，自测下你的血压正常吗？
高血压的正常收缩压范围在到之间，低压的正常范围在60到80之间，所以这也是大多数人心目中的最佳标准。
现如今随着医疗水平的不断发展，人们的血压也有了新的变化，现如今随着生活质量的逐渐提高，对高血压的测量标准进行了一定的调整，现如今的高血压标准是/85mmHg，说明健康的血压标准是收缩压-，舒张压85-89。
在正常波动范围内，收缩压在mmHg到mmHg之间，舒张压在85mmHg到89mmHg之间，只要能降血压控制在标准范围内，就可以确定为标准血压值。
03日常生活中如何控制血压水平？
1、减少咖啡因摄入
对于很多人来说，每天喝一杯咖啡是生活的重要组成部分，但咖啡因会导致血压水平在短暂的时间内升高，对于高血压患者来说，摄入咖啡因一定要谨慎，最好先咨询医生。
2、处理压力
每个人在工作和家庭中都面临着诸多压力，大家应该要学会应该怎样应对，压力压力会刺激肾上腺素的分泌。
肾上腺素和皮质醇会增加心率并使血管变窄，从而诱发血压升高，所以大家应该要减轻压力，比如听音乐和散步是不错的选择。
3、戒烟
高血压人群在戒烟方面或许会存在着困难性，但是大家要明白吸烟会诱发许多疾病，包括高血压，尼古丁会增加血压和心率，使动脉变窄，降低柔韧性，增加血栓的风险以及增加心脏病发作和中风的风险。
吸烟不仅仅会影响自己，而且还会对周围人产生各种负面影响，所以为了自己以及他人的健康，应该尽快戒烟。
4、运动
运动是降低血压最为有效的方式，通过体育锻炼会使心脏变得更加强壮以及更有效率减轻心脏以及血管的压力。
若大家想保持血压，在正常范围内应做到每天锻炼锻炼，不一定非去健身房也可以慢跑快走或者是骑自行车都是不错的选择。
5、改善你的饮食。
改善饮食也是控制血压的最佳方式，像菠菜和萝卜等蔬菜中含有钾元素，能降低血钠水平并改善血压水平，而且香菇与芹菜也可以起到降血压的作用，大家不妨经常食用。
大豆含有异黄酮，这是一种类似雌激素的化合物，能够降低收缩压抑黄酮，在产生一氧化氮的酶中发挥作用，这些酶对于放松血管以及降低血压至关重要。
6、少喝酒
饮酒过多会影响身体健康，而且大多数酒精的热量非常的高，饮酒会提高血压水平并增加体重，对于高血压患者来说，应该要减少喝酒。
04什么时候测量高血压最准确
如果血压得到了明显的升高，就需要合理控制血压，防止血压升高，对身体健康造成明显的威胁。
一般早上6:00~10:00测量血压最为合适，因为这段时间血压处于高峰，如果此时测得的血压明显偏高，可能是高血压来临的信号，这时需要通过合理的方式稳定血压，以免血压持续升高，对身体健康造成威胁。