家有一宝如有一老，老年人的身体是否健康直接影响到整个家庭的幸福指数，所以我们平常要给自己的父母，爷爷奶奶保养好身体。
威胁老年人健康的疾病最主要的是中风，中风是老年人常见的致残致死的主要疾病，所以中老年人特别是平时患有高血压，肥胖症在老人，当天气变凉时要采取有效措施，预防中风的有效发声，除了药物上的预防，平时要注重饮食上的调理。
第一山楂，山楂是一种很好的水果，它不仅有着很好的营养价值，更重要的是有着对人体很好的食疗效果，因为山楂里含有三萜类烯酸和黄酮类等元素，所以被人们称为降低血压和胆固醇的小能手，山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功效。
第二玉米，玉米是一种营养价值很高的粗粮及淀粉含量达70%以上，维生素含量是稻米，小麦的5~10倍，玉米中含有维生素b1，b2含量较高，矿物质以及磷钾镁含量都很高，其钾的含量高于精白米面，玉米浑身都是宝，对维持身体的健康起着很大的作用，玉米能够开胃，健脾，除湿，利尿，降血压，降血脂和延缓衰老。
第三大虾，虾中含有丰富的镁元素，镁对心脏有着重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还可扩张动脉血管，有利于预防高血压及心肌梗死。建议老年人吃清蒸大虾或者水煮大虾，不建议油炸大虾，因为油炸大虾对心脏不利。
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