老年人患上高血压，可以说是非常普遍和常见的情况。在我们身边总是会见到几个患有高血压的老年人，可以说是，高血压在老年人中的患病率高达50%。而且每年死于高血压的老年人也很多，因此在老年人的平时生活中，应该要做好防范高血压的工作。
高血压症状
高血压的症状都是会因人而异的，有的人早期可能没有症状，或者是症状不明显。一般来说常见的症状都是头晕、头痛、疲劳、心悸等等一些身体不适的感觉。大多数都是在身体感到劳累，或者是精神紧张、情绪产生波动之后，血压会升高。但是在得到休息后，血压又会恢复到正常水平，这种被称之为缓进型高血压。
饮食清淡
患有高血压的老年人，除了使用药物进行控制之外，还可以通过改变饮食习惯和饮食结构来起到降低血压的作用。通常来说，患有高血压的老年人应该将饮食口味变得清淡，不要再重盐、重口味，降低盐的摄入。同时应该多吃水果蔬菜，补充钾和钙的吸收。
适量运动
大多数高血压患者的老年人，在清晨时都会有血压升高的状况。因此在清晨起床时，应该注意动作缓慢，不可太过急切。在起床后应该做一些适合老年人的运动来放松身体，起到降低血压的作用。比如说，可以通过散步、打太极拳、听舒缓的音乐来平缓的降低血压。
心理调节
影响老年人血压升高的还有一个重要因素，就是老年人的心情，保持平和的心理状态有助于保持血压的水平。
文章由五福大健康文案组供稿
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