寒冷的冬季到了，这个时间正是高血压高发的季节，因此需要我们注意。我国现在有超过2亿的高血压患者，他们日常应该怎么会护理，我们日常又应该怎么预防高血压？下面就让我们来看一下吧。
高血压有哪些危害？
1、诱发心脑血管疾病
高血压可能引起充血性心力衰竭、主动脉夹层等疾病，同时也会诱发脑出血、脑卒中等脑血管疾病，其中高血压患者发生脑血管疾病的风险是正常血压者的32倍。
2、诱发肾病
高血压容易导致肾小动脉硬化，引起肾功能减退，出现夜尿、多尿等症状，严重者甚至出现尿毒症，危及生命。
3、诱发猝死
高血压使得心脏负荷增加，容易引起心律失常、冠心病等猝死的高危因素。
高血压应该避免哪些行为？
（1）食物太咸
盐的主要成分是氯化钠，钠摄入过多会导致血压升高，因此高血压患者日常饮食应该以清淡为主，多喝水，有利于维持血压稳定。
（2）喝酒或者浓茶
酒精会使血管收缩，从而升高血压，酗酒更是会诱发动脉硬化；浓茶则会引起大脑兴奋，引起失眠、心慌等不适，因此高血压患者应该避免喝酒或者喝浓茶。
（3）剧烈运动
剧烈运动不利于控制血压，过冷过热的温度也会影响血管收缩，引起血压波动。
（4）吃狗肉
中医认为，狗的温肾和阳作用会加重高血压的病情，因此高血压病人不适合吃狗肉。
患者日常怎么防治高血压？
①保暖防冻
冬季寒冷的天气是造成血压上升和波动的重要诱因，因此日常保暖措施要做到位，避免在寒冷天气进行户外锻炼。
②日常运动
剧烈运动会影响血压，但较轻松的散步、太极拳等运动有助于控制血压。
③学会自我测量血压
测量血压前应休息10-15分钟，避免疲劳或兴奋的影响；每次测量2-3遍，中间间隔2分钟，取平均值，一般高血压诊断标准是收缩压超过mmHg，和/或舒张压超过90mmHg。最后一定要与医生沟通，让医生及时了解情况，防止出现意外。
关于高血压的一些禁忌和误区
得了高血压就要一辈子吃药吗？
原发性高血压很难被治愈，因此得了高血压几乎都需要终身服药；但如果是继发性高血压，即由于其他器官病变造成的血压升高，一般在病变消失之后就不再需要服药。
血压正常了可以自行停药吗？
前面说过高血压一般是需要终身服药的，血压只是在药物的作用下暂时正常，一旦停药很容易出现反弹，引发更严重的后果，所以高血压患者不能随便自行停药。