高血压是比较常见的慢性血管疾病，中老年人群更是高血压的“重点区”。这是因为体内的血管会受到多方面因素的影响，出现血管弹性下降，从而使血压的自我调控能力下滑，这才导致高血压的患者越来越多。
而不健康的饮食就是其中最“典型”的原因之一。
都说：“民以食为天”，但生活中很多食物都可能会引起血压升高，如果长期食用就会导致血压越来越高，导致血管受到损害。
所以，下面这些食物一定要少吃，最好不要吃。
血压偏高的人，这些食物不要吃
1、酒精饮品
现在的社会压力大，很多人都喜欢借酒消愁。但是过多的饮酒不仅会让肝脏受损，还会刺激血管快速收缩，造成血压不稳定，对血管造成损害。
所以只要是含有酒精的饮料，血压偏高的人群一定要少喝，中老年人尽量不喝，才更有助于血管健康，减少患血管疾病的风险。
2、油炸食物
大部分的有油炸食物，有含有大量的脂肪和不饱和脂肪酸，大量摄入不饱和脂肪酸会对血管造成负担，从而加快血压的升高，所以血压偏高的人，一定要少吃油炸食物，有助于稳定血压，养护血管健康。
3、烘焙食物
现在很多年轻人喜欢把烘焙食物作为主食，虽然十分美味，但是烘焙的食物中含有大量的糖分，会导致血液变得黏稠，长期食用烘焙食物，会增加血液的运输负担，对血管造成刺激产生损伤，还会引起动脉粥样硬化、血压升高、等血管问题。
平时坚持3件事，或能稳定血压
1、健康作息
日常保障中充足的睡眠，是所有高血压患者都应该做到的事情。如果经常熬夜导致睡眠不足，会引起人体的代谢和排*的效率下降，导致血管内的*素堆积，对血管造成损害，加速血管的老化。所以，一定要有一个健康的作息，早睡早起不熬夜，血管才会更健康。
2、经常喝水
血压经常升高的人群，一定要经常喝水补充体内的水分，可以帮助提升人体的新陈代谢能力，帮助体内的*素加速排出，有利于加快血液的流速，降低血管的负担，对稳定血压有一定帮助，可以在喝水时泡点青驰菊，或更有助于血管的健康。
它含有丰富的硒元素、水苏碱、类*酮等有助血压稳定的微量元素。
研究发现，硒元素和类*酮有助于降低血管受到*素和杂质的损害，帮助分解*素尽快地排出；水苏碱可以帮助提升血液中脂质的分解排泄，减轻血管的负担，帮助提升血管的弹性。
每天喝一杯青驰菊，或让血管更健康。
3、定期测量
血压不稳定的人群，最好每天都测量一遍血压，如果出现血压升高的情况，医院检查治疗，平时也要养成稳定血压的好习惯，例如每天多喝水以及保证充足睡眠等，帮助提前规避风险，保护心血管健康。