欢迎来到百家号晴姐美食，我们今天讲述的是5种天然“降压药”，帮你降血压，你知道几种？
其实在平时吃的食物中有很多降血压和降血脂的，只是我们都不了解而已，满心认为只要少吃盐就可以，其实不是的，在我们平时的零食中就有很多含有一定量的”钠”，就算你少吃盐，但是总的含盐量也已经是超标了的。现在高血压这种疾病越来越多，呈现的都是越来越年轻的趋势。
所以说，今天小编给大家分享几种天然的降压药，帮你平稳地把血压给降下来，你知道几种呢？第一是香菇，香菇的本身就有降压，降脂，还有消食的效果的，而且还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，经常吃的话就是有助于降低总胆固醇及甘油三酯。做个香菇番茄汤是很美味的。
第二是大蒜，大蒜的好处可是很多的，平时在外面吃饭的人要注意了，吃饭的时候来几粒大蒜，能够清热解*，尤其是外面的饭菜都不卫生，所以要吃蒜。大蒜中不仅仅含有蛋白质，还含有脂肪、糖类、维生素，而且还有大蒜素，能够降低血糖，而且还含有一种糖类的物质能有效地降血压。
第三是芥蓝，这种菜我最喜欢吃了，尤其是长好的时候，根茎很嫩，而且含水分少，表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。它本身的营养可是很丰富的，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远地超过了苋菜，而且还能够缓解高血压，高血脂，和糖尿病，经常吃的话还能够降血压。
第四是柑橘，常吃它的话对感冒，扁桃体，化脓性咽喉炎有一定的预防效果，橘子中丰富的营养成分有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。所以，不要小瞧了这个东西的。
第五是苦瓜，大多数人一般都不喜欢吃它，但是它的营养很大，夏天吃的比较多，它本身就有清热解*的效果的，而且医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜能降低血糖的原因就是在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质，它能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。好了，今天的分享就到这里了，你觉得还有什么食物也是能够降低血压的呢？欢迎评论留言！
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