随着现在快节奏的生活方式，越来越多的人都开始注重自己的身体健康，有些人为了能够达到延缓衰老增强体质的目的，会购买一些保健品或者是加入到健身的行列当中。
随着经济水平的提高，人们的物质生活也有所上升，越来越多的年轻人患上了高血压高血糖高血脂等慢性病，这种情况的产生和相对较大的工作压力，不规律的生活方式是有着密不可分的关系。
70岁老人为缓解高血压每天1个半马：重视健康从合理运动开始
今天向大家介绍的这位70岁老人，为了缓解高血压，每天一个半马成为了一名身强力壮的“铁人”。
李大爷今年70岁，曾经患有高血压常年需要服用药物来控制，后来通过朋友的介绍，他加入到了自行车协会开始骑行，坚持了几年之后，他又开始迷恋上了跑步。
因为跑步是一项有氧的运动，也成为了全民运动，它不需要购买任何的健身器材，只需要穿一双舒服的鞋子和空旷的场地就可以进行。
当李大爷最初跑完五公里的时候，和大多数人是一样的喘不上气来，但是他从来都没有放弃也没有急于求成，遵循序渐进的方式跑步，最终每天都要跑21.1公里。
他曾经说过：我的目标就是成为老年人中的“铁人”，年龄可以老，身体不能老，心态不能衰。
当然也有一大部分的人会觉得这个年纪跑步对身体会带来伤害，只要了解自己的身体状况，不盲目地跑步对身体是没有害处的。
李大爷的身边有不少老人患有高血压，他说过：人到60岁之后，有个高血压之类的疾病很常见，正常就医吃药就行，但是锻炼好身体，让自己每天过得高高兴兴，是对社会的一种贡献，也是为儿女减轻负担的“良方”。
李大爷是一个非常通透，通情达理的老人，他能够意识到，通过跑步运动来让自己的身体越来越健康，这也是很多老人做不到的。
坚持跑步运动对我们的身体有哪些好处？一起来看一下吧
每天坚持跑步不仅可以预防高血压，也是高血压的辅助治疗手段，它能够促进血液循环，降低心脑血管疾病的产生，也能够提高自身的免疫力和抵抗力。
经常运动也能够缓解一天工作当中的疲惫和紧绷的状态，也能促使沉积在体内的垃圾和*素，随着汗液排出体外，让肌肤由内而外焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。
长期坚持运动，一方面可以预防高血压的发生，另一方面运动具有直接明确的降血压作用，也可以通过减少一些高血压危险因素来降血压，所以