榴莲是生活中常见的一种水果，而且还具有“水果之王”的称号，在生活中，可能很多人喜欢吃一些榴莲，但是多数人还是难以接受榴莲的味道。
正如俗语所说：“一个榴莲三只鸡”，这也直接说明了榴莲的营养价值较为丰富，对于女性来讲，如果在日常生活中多吃点榴莲，也会给自身带来意想不到的好处。
每克的榴莲所含有的可溶性固形物高达36%，因其果肉黏稠、柔软多汁，所富含的优质蛋白、脂肪含量也非常的高，有助满足人体的基本营养需求，维持体力平衡。
——首先来了解一下：榴莲的营养成分
榴莲之所以被称为水果之王，得益于本身的营养价值较为丰富，例如丰富的植物蛋白，脂肪，膳食纤维，叶酸，维生素C，胡萝卜素，维生素E，维生素A等。
常吃榴莲给人体带来的好处也有诸多种，有助满足个人能量补充的同时，也能够补充自身，所含的氨基酸也是人体必不可缺的，有助提高免疫功能运行，增强优质蛋白的合成能力。
——女人常吃榴莲，好处或“不请自来”！
1、通肠治便秘
随着生活质量不断的提高，饮食多样化因素所影响，长期受便秘症状所困扰的人群也与日俱增，只能通过多喝水、多吃水果的方法，改善自身的不适症状，情况较为严重的患者，也需要借助药物达到通便的效果。
榴莲中所含的膳食纤维较为丰富，有时候促进自身肠胃功能的蠕动，缓解菌群干燥而引起的便秘症状，每天养成多喝水，适当吃榴莲的好习惯，有助于预防便秘。
2、治疗高血压
高血压作为临床医学常见的慢性代谢疾病，属于危害中老年人生命的隐形杀手，只能通过长期服用药物的方法，达到疾病稳定的效果，给人体带来的影响不可忽视。
榴莲中所含有的果胶、维生素成分，有助疏通自身的血流循环，预防细胞坏死、脂质成分滞留现象发生，对于慢性代谢疾病患者来说，可谓是一个不错的水果选择。
3、防癌抗癌
癌症作为当今临床医学界难以解决的恶性肿瘤问题，焕发人群较为广泛，迄今为止，只能通过长期药物服用、化疗的方法，稳定个人的病情，延长寿命。
若想要真正呵护个人的健康，首先就要预防疾病诱发，及时补充体内所缺的营养元素，才是最佳选择，榴莲中所含有的营养价值较为丰富，抗氧化成分也有助提高基因的活性。
可通过适当吃榴莲的方法，提高生殖功能、抗感染功能的运行，预防外界细菌、病*侵入人体，抑制内部癌细胞的增生，达到防癌、抗癌的功效。
4、祛除寒气
痛经作为困扰每个女性的常见问题，较为严重的女性也会出现生不如死的感觉，只能通过止痛药物缓解的方法，在短时间之内抑制自身的痛经症状。
如果不想长期受痛经症状所困扰，首先就要呵护个人的子宫健康，可通过食用榴莲的方法满足个人的营养需求，达到活血化瘀的效果，缓解宫寒的疼痛问题。
5、提高免疫力
免疫抵抗能力过于衰弱的人群，可通过适当吃榴莲的方法满足个人的营养元素需求，补充自身所缺乏的谷氨酸成分，激活免疫球蛋白功能运行，抑制外界细菌、病*的入侵。
——榴莲虽好，但也要牢记5个“搭配”禁忌
建议大家在吃榴莲的前后，避免饮用酒精饮品，以免出现乙醇乙醚成分滞留的情况，影响个人的肠胃健康，肝脏健康，加重身体的负担，带来额外的影响。
榴莲和山竹都属于滋补的水果，一旦出现共同搭配、过量食用的现象时，也会出现过补的副作用影响，导致虚火症状诱发，例如鼻出血，牙龈出血，口腔溃疡等。
榴莲中所含的营养价值较为丰富，食用过程中所含有的钾元素也会出现短暂滞留的情况，若在吃完榴莲之后饮用可乐，也会导致碳水化合物成分滋生，出现气体滞留的现象，影响个人的激素分泌。
建议大家在吃完榴莲之后，就要避免食用过补的温性食物，例如牛肉，羊肉，鱼肉，海鲜等，以免出现滋补过量的情况，导致肝火分泌旺盛，引起发炎的症状。
榴莲中所含有的英语作较为丰富、牛奶中所含的营养价值也非常的高，但并不建议两种食物共同搭配，以免出现咖啡因中*的现象，导致血压、血脂水平高升。
——阅读延伸：如何挑选熟的榴莲？
1、看果柄
建议大家在挑选榴莲时，可通过看果柄的方法判断其是否熟透，如果果柄较大，则就意味着果肉浓厚、更加的熟一些，并不建议大家购买果柄较小的榴莲。
2、看裂口
调节榴莲的过程中，也可以通过看裂口的方法判断其是否熟透，如果裂口较大，则就意味着过熟，应当避免购买，以免出现果肉干燥的情况。
3、看颜色
榴莲的外壳金*色表层的颜色过深，则就意味着榴莲非常的熟，但在购买回家之后应当及时的使用，以免出现保存不得当的情况，发生变质的反应。
4、看尖刺
在挑选榴莲时，也可以根据表层的尖刺和鼓包来判断是否熟透，鼓包和尖刺比较大，而且非常的矮，尖刺非常的稀疏，则就意味着肉质更加的饱满，吃起来非常的香甜。
5、闻气味
在靠近榴莲时伴随有酒精味，则就意味着果肉出现了变质的情况，并不建议大家购买，应当挑选清香气味浓郁的榴莲。#爱乐养生#