49岁属于我们人生的中年阶段，目前血压在/90mmHg，血压程度已超越正常范围，倡议正轨就医复查，明白高血压诊断并综合评价病情，在医生指导下停止个体化诊疗，可先停止生活方式干预，如无效则应开端药物治疗，以长期稳定控制血压达标，减少并发症的发作。高血压并不可怕，是可防可控的，希望大家正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情，形成不可挽回的结果。
高血压是以持续性体循环动脉血压升高超越正常值（收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等多器官功用或器质性损伤的临床综合征。血压的丈量应在安静休息至少非常钟后丈量，丈量前防止饮酒、饮茶、饮咖啡，要非同日丈量至少两次，每次丈量三遍取均匀值，如均高于正常程度前方能诊断。
高血压诊断明白后需积极改善生活方式，主要倡议为：
①低盐饮食，每日钠盐摄入量不超越6g，控制在3g左右为宜。
②积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，如饮酒应在病情稳定时恰当饮用（男性酒精量每日不超越25g、女性不超越15g为宜），倡议饮红酒。
③恰当规律运动，以有氧运动为主，讲求按部就班，以本人无不适为宜。
④坚持良好的心态和规律的作息，防止焦虑、暴怒、抑郁、熬夜、劳累等。
⑤控制体重，瘦削者留意减肥。
⑥监测血压变化，定期复查。
高血压患者的药物治疗应在医生指导下停止，并不是一切的高血压患者都需求长期运用降压药物，其中继发性高血压（占一切高血压的10%左右）病因明白，积极治疗根底病后血压常可恢复正常，普通不需求长期用药。而极少数原发性高血压患者可经过单纯性生活方式干预而将血压控制在正常范围，所以我们倡议新诊断的原发性高血压，如血压程度未超越/mmHg，且无糖尿病、冠心病、脑卒中等根底疾病或风险要素时，可暂不予以药物治疗，先停止生活方式干预，最多三个月，如血压仍未达标，则需开端药物治疗。
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