病从口入，可以解释大部分疾病的形成。所以，管理好嘴巴，与健康是有莫大关系的。
现代人三高，中风，心梗之类的患者相当多。但是却没几个人能知道疾病的根源。只知道血压高了就降压，血糖高了就降糖。
但是，一天不吃药，血压就反弹，血糖就控制不住。
你知道疾病背后的原因吗？
今天说说高血压的饮食，高血压患者应该多吃什么？少吃什么
一个大原则，天然食物为主，加工食物少吃。
一、高血压患者应该多吃哪些食物？
1、含钾高的食物
高血压患者平素注意多吃含钾量高的食物有助于血压的控制和降低，特别是对于那些盐敏感性高血压有明显作用。对于盐敏感性高血压的年轻患者有意识的增加钾的摄入，可以有助于延缓血压的升高。新鲜水果蔬菜中很多都含钾量高，如菠菜、香蕉、蘑菇、紫菜等等。
2、高钙饮食
钙也是血压的一个重要决定因素，钙与血压之间呈负相关，也就是注意补钙有助于血压的控制和降低。钙对于血压的影响在饮酒者身上反应的更加明显。平时钙摄入量不足的人群，血压会随着食盐的摄入而明显增加。食物中钙含量高的包括牛奶、豆制品、木耳、油菜等等。
3、多吃富含叶酸的食物
我国高血压患者人群中有很多是同时伴有同型半胱氨酸升高的高血压患者，这个人群我们称之为“H型高血压”。这一类人群特别容易发生脑卒中，而行之有效的应对办法就是补充叶酸。我们现实生活中有很多富含叶酸的食物，比如说菠菜、西红柿、胡萝卜、草莓、橙子等等。
二、高血压患者应该少吃哪些食物？
1、低盐饮食
高盐饮食直接与高血压具有相关性，所以，低盐饮食是所有高血压患者都应该注意的。一般人群每日食盐摄入量应该控制在6g以下，轻中度高血压患者食盐量控制在5g左右。
2、低脂饮食
高脂饮食间接导致高血压的发生，对于高血压患者来说一定要控制饮食中的脂肪摄入量。每日食用的植物油建议控制在20g以下，吃肉的时候多吃鱼肉、牛肉、鸡肉，少吃猪肉和肥肉。
3、低糖饮食
糖是纯纯的热能食物，食用过多可能会转化成脂肪蓄积下来，间接导致血压升高。所以，高血压患者一定注意低糖饮食。
4、减少淀粉的而摄入
这里所说的淀粉摄入针对咱们中国人来说就是少吃大白馒头、大米干饭，因为淀粉摄入过多可能带来肥胖，间接升高血压。
高血压患者应该注意的饮食习惯，希望对您有所帮助。
当然，饮食是远远不够的。平时还可以考虑运动，心态，清血管血液，都是有利健康的方法。
人体内有非常多的血液垃圾。想要健康，特别是心脑血管疾病的人，一定要先从净化血液开始。
很多人得了心脑血管疾病，却忽视了本质问题。就是血管堵塞，狭窄，以及血液垃圾的*害，就是说血管变窄了、血液循环更难了更少了，才出现心脑血管疾病。如果只懂降血管降血糖，不去打通血液循环的通道，血压永远降不下，因为血管还窄着呀，堵塞的风险一直都会存在迟早都会发作，只是时间问题。所以，清血管血液是非常必要的。
隔两年清一下血管血液，早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管，净化血液，保护好心脑血管的畅通和血液的干净，就是最直接有效的解决方法。淘宝就可买到，非常方便，平时预防，胜过严重时治疗。有一点需要注意的是，支架患者、脑溢血患者需伤口愈合3个月后使用。