导语：高血压是现如今十分常见的一种慢性疾病，人们一旦得了高血压，往往就会因为要接下不解之缘，并且还会引发多种疾病的发生。
高血压病患者的饮食也是需要进行控制的，那么作为高血压患者在生活当中怎样才能吃出健康呢？今天我们就一起详细的了解了解吧，希望对我们养生有帮助。
血压高的定义
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，未使用降压药物的情况下诊室收缩压（高压）≥mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg，如收缩压≥mmHg，而舒张压＜90mmHg称之为单纯收缩期高血压。
血压高后会有哪些症状？
1、头痛
头痛是高血压最为典型的一种症状，由于血压明显持续增高，头痛部位多在脑后方。
如果头痛时间过长，而且经常会感觉头痛感很剧烈，这也暗示高血压恶化的一个信号。
2、突然眩晕
在生活中，如果发现自己容易突然出现眩晕感，而且次数会比较多。尤其是蹲下时再站起来就很容易发生眩晕，比正常人要严重许多。
因此，如果发现自己经常眩晕，这时就建议测一测自己的血压是否正常了。
3、情绪容易暴躁
在日常生活中，若发现原本自己是一个容易控制情绪的人，但是慢慢的发现，对于情绪的把握显得十分的困难，容易暴躁、急躁、激动，这样的情况，也需要你检查一下血压，往往也是高血压的前兆。
血压高之后应该怎么饮食
1、限制总热量以及适量的蛋白质
血压高的人一定要积极地控制体重，千万不要让身体过度的肥胖。
适当的补充蛋白质，因为蛋白质代谢的过程中会产生大量的有害物质，从而引起血压的波动，尽量要选择优质的蛋白质，比如鱼肉，牛奶，猪瘦肉以及鸡肉等。
2、限制盐摄入
对于高血压患者来说一定要积极地控制盐的摄入量。因为摄入的盐越多患有高血压的几率越高。
对于轻度高血压盐摄入控制在4克，只要每天摄入盐减少1克，能让收缩压平均降低2~8毫米汞住。
3、补充水分
高血压患者日常还需适当补充水分，这是因为部分人的血压升高还伴随着血液黏稠这种现象。
若可以适当在饮食中获取水分，达到稀释血液、降低血液黏稠度的作用，对血压的稳定也是有帮助的。因此在饮食的时候应该注意补充水分。
4、多吃水果蔬菜
对于高血压患者来说，日常还需常吃水果蔬菜。这是因为人每天都需要补充充足的维生素，无论是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。
因此，一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。
结语：俗话说得好，病从口入，可见饮食与疾病的紧密联系。为防止病从口入，患者对于该忌口的食物应坚定立场。可见，吃的对才是治好病的硬道理。