高血压并发症

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TUhjnbcbe - 2023/9/19 20:11:00
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1.番茄炒蛋

食材:鸡蛋2个、番茄1个、盐、生抽、油

步骤:先把番茄切成小块,打散鸡蛋备用。锅中倒入适量油,热后放入番茄翻炒,直到番茄变软。接着倒入打散的鸡蛋,不停地翻炒,直到鸡蛋全部凝固。最后加入盐和生抽调味即可。

2.地三鲜

食材:土豆1个、茄子1个、青椒1个、葱姜蒜适量、盐、生抽、油

步骤:先将土豆、茄子、青椒洗净,切成小块备用。锅中倒入适量油,热后放入葱姜蒜爆香,接着放入土豆煸炒,炒至变色。然后放入茄子和青椒一同翻炒,最后加入盐和生抽调味即可。

3.麻婆豆腐

食材:豆腐半块、猪肉末适量、豆瓣酱、葱姜蒜适量、盐、生抽、油

步骤:先将豆腐切成小块备用。锅中倒入适量油,热后放入葱姜蒜和豆瓣酱炒香,接着放入猪肉末炒熟。然后倒入适量水,再放入豆腐煮熟。最后加入盐和生抽调味即可。

4.红烧肉

食材:猪肉块克、姜片适量、葱段适量、料酒、生抽、老抽、糖、盐、油

步骤:先将猪肉块洗净备用。锅中倒入适量油,热后放入猪肉块煸炒至变色,接着加入姜片和葱段炒香。然后倒入适量水,加入料酒、生抽、老抽、糖和盐烧开。最后转小火慢炖40分钟左右即可。

5.糖醋排骨

食材:猪排骨克、姜片适量、葱段适量、料酒、盐、醋、糖、油

步骤:先将猪排骨洗净备用。锅中倒入适量油,热后放入猪排骨煸炒至变色,接着加入姜片和葱段炒香。然后倒入适量水,加入料酒和盐烧开。最后加入醋和糖调味,继续炖10分钟左右即可。

6.蒜蓉西兰花

食材:西兰花1颗、蒜末适量、盐、生抽、油

步骤:先将西兰花洗净备用。锅中倒入适量油,热后放入蒜末炒香,接着放入西兰花翻炒。炒至西兰花变软后,加入盐和生抽调味即可。

7.青椒土豆丝

食材:土豆1个、青椒1个、蒜末适量、盐、生抽、油

步骤:先将土豆和青椒洗净备用。将土豆切成细丝,青椒切成小块。锅中倒入适量油,热后放入蒜末炒香,接着放入土豆丝翻炒。炒至土豆丝变软后,加入青椒块翻炒。最后加入盐和生抽调味即可。

8.清炒时蔬

食材:时蔬适量、盐、生抽、油

步骤:将时蔬洗净备用。锅中倒入适量油,热后放入时蔬翻炒。炒至时蔬变软后,加入盐和生抽调味即可。时蔬可以根据自己的喜好来选择,例如菜心、芹菜、豆角等。

9.西红柿鸡蛋汤

食材:鸡蛋2个、西红柿1个、盐、味精、油

步骤:先将西红柿切成小块备用,打散鸡蛋备用。锅中倒入适量油,热后放入西红柿煸炒。西红柿变软后,倒入适量水,烧开后加入打散的鸡蛋,不停地搅拌,直到鸡蛋全部凝固。最后加入盐和味精调味即可。

10.炒米粉

食材:米粉适量、鸡蛋1个、豆芽适量、胡萝卜丝适量、葱姜蒜适量、盐、生抽、油

步骤:将米粉提前泡软备用。锅中倒入适量油,热后放入葱姜蒜爆香,接着放入胡萝卜丝和豆芽翻炒。然后放入泡好的米粉翻炒,最后加入打散的鸡蛋翻炒至鸡蛋凝固。最后加入盐和生抽调味即可。

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