知道怀孕后,心情是万分喜悦的。老公去了附近的批发市场,把他认为的有营养的食物都买回来,冰箱装不下,还借用邻居家的冰箱储存。
前奏
为了肚子里的宝宝,我也是拼尽全力,吃!吃!吃!
可这种肆无忌惮地吃的日子,并没有持续几天。然后,就是各种孕吐,恶心,难受……
接下来,就是各种寻觅对胃口的。这个过程中,老公比较辛苦:本来是吃饺子,吃到一两个孕吐了!想尝尝炒米饭,不行!又想喝粥,还是不行!试试炒菜……
孕早期那段时间,好像尝遍了所有健康的美食。也发现,孕前爱吃的怎么都不是原来的味道了。大多数的食物,都是只能尝试一点,然后就不想再吃下一次。
遇见
我在产假之前,一直上班!
有一次在单位的午餐时间,我还是像往常一样,对饭盒里老公精心准备的营养餐提不起兴趣。看到旁边的同事在吃凉皮,差点儿就出口水……
同事们都说这个不适合孕妈,我辩驳道:我不吃辣的,麻酱味儿的没事儿。
于是,在众目睽睽之下,我一口气吃完了整饭盒的凉皮。
那是我怀孕以来,第一次吃撑。
拥有
老公知道我好这一口,就赶紧在家里买原料做。尽量做得健康一些,适合孕妇吃。各种改良版的,我统统都能照单全收。
健康美味,简单易做,适合孕妈妈吃的凉皮,做法如下:
主要用料:
面粉50g淀粉20g水适量
(面粉和淀粉如果按1:1的比例,做出来的凉皮会更加劲道。考虑到孕期,淀粉要少一点,但口感依然不错。)
辅助原料:
生抽香醋香油*瓜丝
(辅助原料均适量!孕妈妈可以根据自己的口感增加或减少。我因为孕期不能吃蒜,所以就没放蒜泥)
方法/步骤:
01面粉,淀粉兑水搅拌均匀至糊状
(糊状可以稀一些,这样凉皮就比较薄)
02均匀搅拌后,倒入刷过一层食用油的盘子或者相应的容器内,左右晃动至薄薄的一层
03放入蒸锅中,蒸大概2-3分钟即可
04蒸好后,取出,将盘子放置在凉水上面
(调节温度之用)
05轻轻地取出凉皮,在凉皮上涂抹一层食用油,卷起,切条
(涂抹一层油,是为了防止切条的时候,粘在一起)
06根据自己的口味以及孕期饮食健康来准备调料
(超市买的麻酱如果很黏稠,可以加适量凉白开泄成稀状,方便搅拌)
感悟
这一款凉皮,是我整个孕期“续命”的粮食。加上改良,又相对的营养健康,所以,爱了很久。生了娃以后,每每想吃,我都自己立刻做,8分钟轻松搞定。孕妈妈们快快学起来,目测,今年的整个夏天都不用买凉皮啦!