苦瓜炒米饭
对于爱吃炒饭的我来讲,剩米饭最好的归宿是百搭炒饭。一碗炒米饭,可荤可素,可繁可简,口味更是可以任君选择。试着用苦瓜炒饭,很不错。又搭配了胡萝卜、土豆、香菇、洋葱等自己喜欢的时蔬,这碗炒饭也营养满满,非常适合自己。
原料:米饭、苦瓜、油、盐、胡萝卜、土豆、香菇、洋葱。
做法步骤:
第1步、干香菇提前用水泡发。
第2步、胡萝卜、土豆、香菇、苦瓜洗干净。备好米饭(还有洋葱,没有拍照)。
第3步、苦瓜去瓤。
第4步、苦瓜切成丁。
第5步、苦瓜丁入淡油盐水锅焯水后捞出沥干水(淡油盐水焯苦瓜,苦瓜颜色漂亮,也减少营养流失)。
第6步、胡萝卜、土豆、香菇、洋葱切成丁。
第7步、起油锅,洋葱入锅炒。
第8步、洋葱炒出香味,胡萝卜、土豆、香菇入锅炒。
第9步、加盐炒。
第10步、米饭入锅炒。
第11步、苦瓜入锅,关火,炒均匀即可盛出享用。
小贴士:
1、炒饭配菜的选用依据个人偏爱。2、淡油盐水焯苦瓜,苦瓜颜色漂亮,也减少营养流失。3、炒饭的米饭要稍微硬些,炒出来好吃。
来自美食天下尔东叶的作品。