高血压并发症

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TUhjnbcbe - 2023/7/28 21:45:00

美好的一天从早餐开始。今天就来和大家分享下我家的早餐,三丝炒米粉。

这里的三丝指的是肉丝、胡萝卜、葱,食材简单,跟着我这样炒米粉,不粘锅还特香,喜欢的朋友别忘了收藏哦。

准备的食材有猪肉、米粉、胡萝卜、葱,食材可以根据自己喜好而定,没有特殊规定。

猪肉切成长条状,加入酱油、盐、生粉、油,腌制5分钟,这样炒出来的肉鲜嫩不粘锅。

米粉提前用温水浸泡,泡软后沥干水分,炒的米粉要尽量控干水分,不然容易粘锅。这里也可以用冷水,但是时间会相对长点,千万不要用开水泡,这样炒出来的米粉断节不干爽。

胡萝卜去皮切成丝,葱切成段,葱白和葱绿分开放。

热锅下油,放入葱白,翻炒出香味,炒出来的米粉香这一步是关键。还可以加入蒜头,喜欢吃辣的朋友可以加点辣椒。

加入猪肉,大火翻炒,炒到猪肉变色时,就可以了。

接着加入米粉,大火翻炒,很多人炒的米粉打团不够干爽,这里有个小诀窍,可以借助一手拿筷子挑起米粉,一手锅铲翻动,让米粉尽量多的受热。

加入胡萝卜丝、葱绿,继续翻炒2分钟。加入的蔬菜尽量不选水分多的,因为受热的过程水分容易被炒出来。

加入酱油、盐,继续翻炒1分钟,拌匀后就可以起锅了。

这盘三丝炒米粉,干爽特香,隔两天我就要炒上一锅,做早餐或者宵夜都是不错的选择,家人都爱吃。喜欢的朋友别忘了

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