李爷爷今年72岁了，将近一米七的身高，却只有49公斤，瘦弱的看起来让人心疼，前些天李爷爷感觉头晕，胸口难受，李爷爷开始怀疑自己是不是生病了，去医院检查一下，查出了高血压，李爷爷感觉到很茫然，他觉得自己这么瘦，怎么可能会得高血压呢？
了解情况后，原来是李爷爷在做菜的时候会放很多盐，盐少了他就会觉得饭菜没有味道，吃不下。很多人认为高血压是胖子的专利，只有胖子才会得高血压，其实这是很多人对高血压的误解，高血压并不是只有胖子才会得，只不过胖子得高血压的概率比瘦子更高而已。在生活质量飞快提高的今天，各种疾病也都来了，现在患有高血压的概率越来越高，血压高不高绝大部分看自己的生活习惯好不好。
导致高血压的几个行为
1.高盐食物的摄入
目前，食盐已经成为人们生活中的隐形杀手，摄入过多食用盐对身体有很大的危害，现在很多医生普遍认为食盐会引起人们的很多疾病，比如高血压，高血脂等心脑血管疾病。平常建议大家少吃一点食盐，保持清淡的饮食，刚开始可能会觉得没有味道，过一段时间以后就会习惯低盐的这种状态，会觉得食物的味道回来了，因为人对食盐的感觉是可以改变的。
2.高脂食物的摄入
现在人们的生活水平有了很大的提高，大鱼大肉，蛋糕等高脂食物终于不再是餐桌上的奢侈品，于是人们便经常是这些所谓的好东西，殊不知现在人们的各种疾病正是这些好东西所导致的。
如果长时间摄入过多的高脂食物，不仅仅会造成人们的肥胖问题，而且会使得血液中的脂质含量升高，过多的脂质会使人们的血液流速减慢，血液出现斑块化，时间久了可能会引起高血压等症状。
3.长时间熬夜
21世纪，是互联网的时代，随着互联网的逐渐普及，人们的夜生活越来越丰富，有人熬夜工作，有人熬夜玩手机或者干其他的事情。事实上，无论你熬夜在干什么都会使身体受到一定的伤害。长时间熬夜会使身体的各个器官都得不到很好的休息，血管也会一直处于紧张的状态，时间久了会导致血管壁变得脆弱，从而导致血压的升高。熬夜伤身体，为了我们的身体健康着想，不要再熬夜了。
4.缺乏运动
人们都是有惰性存在的，现在由于各种原因人们坐着的时间占了生活中的一大部分。长期坐着不运动会使人的血液流速减慢，脂肪堆积还会引起高血压等症状。
血压过高会对人们有非常重要的影响，为了以后的身体健康，我们要从现在开始重视起来，是自己的血压稳定住，不要升高。
降压小窍门
1.多喝养生茶水
水是人体非常重要的组成部分，水对人体的重要性不言而喻，经常喝水能够加速血液循环，降低血液浓度。人一旦缺水会使人口渴，还会导致人的血压升高。我们每天都会喝水，为了防止高血压是需要稳定在平均水平，我们在喝水的同时可以适当的在水里面加入一些菊花，决明子，苦丁，大麦，冬瓜等具有降压功效的草本植物。
菊花：平肝火，明目，促进血液循环。
决明子：去风热，润肠通便，降压明目。
苦丁：散风热，润肠通便，软化血管
大麦：健脾养胃，清理体内多余*素。
冬瓜：消肿利尿，减肥降压。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架在空余时间喝上一杯养生茶水，有益于促进血液循环，软化血管，经常饮用可以降低血压。
2.改善饮食习惯
人们的饮食习惯关乎着人们的健康，不良的饮食习惯可能会导致人身体的各种疾病，尤其是高血压患者，更应该注意饮食，少吃高盐，高脂等食物。