三高问题现在也是困扰中老年人的一大难题。所谓三高也是指高血压，高血糖，高血脂，这些都是长期的慢性疾病，一旦出现三高疾病的话，没有得到及时的控制，也会对血管造成刺激，诱发多种并发症，危及到个人的健康。
而且现在除了三高疾病之外，第四高也是越来越频繁，那就是高尿酸。
可能说起高尿酸，多数人并不是特别了解，其实如果说出现高尿酸的情况不加以调控的话，对于身体影响也是比较大的。
人体内部尿酸浓度不断升高，就会将体内尿酸液结晶渗透出来，这些小颗粒的结晶也会沉积在人们的关节部位，从而就会导致关节部位病变诱发痛风的情况。
不仅如此，尿酸升高也会牵连到肾脏，从而导致肾脏功能受到损伤，诱发肾脏疾病甚至肾衰竭的危险，所以一定要注重控制好尿酸的水平。
如果很多人在平时也是不了解，尿酸的数值到底是多少呢？下面就具体来分析一下。
尿酸“新标准”已揭晓，男女数值不同！
近两年来高尿酸的水平波动也有明显的变化，全新的尿酸标准也发生了改变，男女数值不同存在一定的差异。
男人的尿酸值为.9-.9摩尔/升，女性的尿酸值在.4~.4摩尔之间，如果说男性体内尿酸超过，女性尿酸的话，也是超出了标准的范围，这也是高尿酸的一种表现。
所以一旦出现了这种问题，医院进行相关治疗检查，避免尿酸升高导致并发症的问题产生。
其实尿酸之所以身高与日常饮食有着密切的联系，也是嘌呤物质摄入过多的原因，从而就会对尿酸造成一定的影响，导致急性痛风的问题发作，所以像以下几种常见的高嘌呤食物也是最好少碰，或许有助控制尿酸稳定
1、海鲜食物：其中的嘌呤含量相对较高，很容易影响正常的尿酸水平增加患上痛风的风险。
2、动物内脏：胆固醇含量相对较多，很容易加重血管负担，也会导致嘌呤摄入超标影响尿酸值。
3、浓肉汤：嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越高，从而就会影响正常的尿酸水平增加患上肾衰竭的风险。
4、香菇：其中的嘌呤物质也是极高的，也会影响到正常的尿酸值，加重病情的发生。
5、啤酒：其中的嘌呤物质含量相对较高，很容易影响尿酸值，而且也会抑制体内尿酸的排泄，从而就会诱发痛风的情况。
控尿酸：4果可常吃
1、苹果
对于一些高尿酸患者来说，如果想调控体内尿酸水平的话，我们在日常生活中，可以选择是一个苹果，像苹果作为常见的一种水果，其中富含维生素，膳食纤维等物质。
能够增强代谢能力，促进体内*素以及多余尿酸的排出，将体内尿酸控制在合理的范围内，预防痛风等问题的产生，对于身体健康有着一定的好处。
2、猕猴桃
像猕猴桃这种水果被称为“维生素C之王”，其中的维生素C含量丰富，能够帮助起到美容护肤的效果。
不仅如此，对于高尿酸者来说，常吃一些猕猴桃的话，还能够帮助促进体内尿酸的排泄，帮助降低体内尿酸的含量，预防急性痛风等问题的产生，非常适合高尿酸患者食用。
3、葡萄
像葡萄这一种水果，属于常见的一种碱性水果，其中的嘌呤物质含量相对较少，所以适合高尿酸患者食用。
而且像葡萄其中的一些碱性成分，还能够帮助中和体内的酸碱平衡，降低体内的尿酸水平，所以这也算是一种降酸的水果，坚持食用，有助尿酸稳定，预防痛风的问题。
4、莲雾
像莲雾这一种水果，其中含有多种维生素以及矿物质，能够帮助起到清热利尿的效果，帮助促进体内*素以及多余尿酸通过排尿的形式排出体外。
将体内尿酸控制在合理的范围内，预防并发症的问题，降低患上痛风的几率，对身体健康有着一定的益处。
延伸阅读：高尿酸多喝水管用吗？
其实对于一些高效性患者来说，若想调控体内药效水平的话，确实可以通过多喝水的方式来缓解，因为人体的尿酸主要来源分为两个方面，一是体内血细胞新陈代谢产生的核苷酸经过代谢后产生的，另一方面是通过外界食物摄入的嘌呤物质产生。
这样也能够保证维持尿酸处在正常的定位状态，如果说一旦尿酸排泄异常或者是摄入的嘌呤物质相对较高，都会影响到尿酸的稳定。
所以在这个时候可以多喝水，能够帮助增强代谢的情况，促进体内尿酸通过尿液的方式排出体外，帮助起到降低尿酸的效果，不过在喝水的时候也要注意以下这几个禁忌。
1、虽然说多喝水，有助于排出尿酸，但是也要注重控制含量，尽量保证在毫升左右。
2、喝水的时候，尽量选择喝一些白开水，不要喝一些含糖饮料或者是浓茶等等。
3、在平时喝水的时候一定要注意小口慢喝，不要喝水过期，避免水分快速排出，也会加重肾脏的负担。
4、在睡前的时候尽量控制好喝水的量，可以选择喝一杯水，能够有效补充水分，也可以避免夜间出现起夜频繁的情况，影响优质睡眠。
5、在喝水的时候也可以加入一些有助于降尿酸的食材，比如说菊苣茶，蒲公英茶等等，有利于尿酸的稳定。
有关调控尿酸值，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。