导语：我们都知道疫情期间，钟南山院士奔赴一线，在抗疫的前线艰苦战斗。可是钟南山院士已经80多岁了，还患有家族性遗传的高血压，即使如此，在钟南山院士身上并没有发现任何并发症。那么钟南山院士是如何做到的呢？
得了高血压之后，很多人开始担忧自己的寿命。医院诊断，医生也不会给出明确的回答。因为除了一些重大疾病，人的寿命与患者自身有关，高血压仅仅是其中一小部分。
就像钟南山院士，虽然患有高血压20年，但是并没有并发症，但有些人可能只患病几年，就需要靠药物长期治疗，严重的甚至要经常住院治疗。
一般患有高血压后，患者情绪得不到稳定，经常发脾气，处于抑郁和暴躁中，血压就会不断升高，这也是高血压产生并发症的主要原因。但有些病人则相反，认为医生在吓唬自己，不做任何治疗，该吃吃该喝喝。
即便是生命受到威胁，也认为上天自有安排，各有各的命数。这些病人的态度都是极端的，对病情的恢复没有任何好处。正确的做法应该是积极配合医生，控制自己的饮食，将血压控制在正常的范围内。
那么如何才能避免高血压的并发症，将血压维持在正常范围内呢？我们提供了以下四种方法。
1、按照医生要求吃药
医生都会给高血压患者开药，这时候患者就需要按时按量地吃降压药。很多人认为服用降压药就能够将血压维持在正常水平内，这种认知是错误的。据研究显示，有些患者虽服用了降压药，血压仍然较高。
所以我们在服用降压药时，不可以盲目使用。比如，有些药是长效制剂，一天服用一次即可，而有些药是短效制剂，一天需要服用三次。可有些患者并不注意，认为长效制剂管用，就会一天吃三次。更有些患者人云亦云，听到别人用的药是管用的，就会停了自己的药物，而去尝试其他药物，这些行为都会导致很严重的后果。
因此，服用降压药要按时按量，中途切记不要更换药物。
2、合理饮食，多运动
服用药物只是基础治疗，要达到一定的效果，还需要病人合理饮食和运动。饮食方面需要注意的是不要吃一些油腻的食物，多吃蔬菜水果，平时吃饭尽量清淡饮食。运动方面可以选择每天20分钟左右的跑步，做引体向上，杠上支撑，也可以游泳，这些运动既可以促进血液循环，还可以增强身体素质。
3、不抽烟、不喝酒、不熬夜
吸烟、喝酒都会增加心肌梗塞的病发率，医生一直都在提倡戒烟、戒酒，可是人们总有很多借口，熬夜的人患高血压的几率会成倍增加。
无论是抽烟、喝酒还是熬夜，都会对身体有一定的损害，还会增加发病的风险。
4、监测血压
监测血压是件很简单的事，自己在家就能轻松完成。有些人觉得麻烦，认为吃药就能控制，从来不会定期测量，以至于血压有了很大的变化都不知道。医生建议，血压不稳的患者，每天监测三次。
结语：这四种控制血压的方法听起来很简单，但是要每天坚持却很难。很少有人能每天都坚持，但是为了我们的身体健康，我们一定要在服用药物的前提下，合理安排饮食，适当运动，定期做检查，将血压维持在一个正常的范围内。