高血压已经成了老年病的代名词，也难怪，我国罹患高血压的老年人人数，已经是越来越多，也正是因为如此，治疗高血压时的饮食如何安排，也是很多高血压患者非常重视的一个点，其中就包括“高钠食物”，一直是高血压患者最不愿意踩的“雷区”。
为什么“高钠食物”，高血压患者避之不及？
所谓的血压，其实就是我们血管收缩舒张时，所形成的压力，如果这个压力高了，就显现出高血压的症状，而高钠的食物在摄入以后，会导致血管外壁的钠离子含量增多，从而造成两边的电解质失衡，大量的细胞外液进入血管，给血液流通造成阻碍，自然就会增大血管的压力，从而加剧高血压的病情。
由此可见，高钠食物的确是高血压患者不可以多吃的食物，而高血压患者在寻找“高钠食物”并将其列入黑名单之时，总是会漏了那么一两个。一旦走入了这个误区，很有可能就会对血压造成影响。
那么有哪些被高血压患者们忽视的“高钠食物”存在呢？
高钠食物一：西式面点。
面点的原料是面粉，其实也是部分中国人的主食，为什么做成面点就是容易忽视的高钠食物呢？
因为*油和高盐为了帮助面团发酵，提筋或是为了加强口感，往往会添加很多到面团里，而*油和盐其中的钠元素含量非常高，已经超出了高血压患者可以摄入的量，因此高血压患者要适当减少吃西式面点的量，为了健康着想。
高钠食物二：椰子
没想到吧，水果里面钠含量也不少，含钠量最高的水果就是椰子，每克椰子含钠55.6mg左右，也是非常高的，同时椰子里也有非常多的糖分，过度摄入椰子，不仅会增加钠的摄入，还会导致过多的糖分进入身体从而给代谢带来负担，继而破坏血压的稳定。
高钠食物三：低钠盐
有人会疑惑，低钠盐为什么是高钠食物，其实低钠盐一直以来都是商家的噱头，说是低钠，但这也只是相比较于普通盐低了一些，总量含量依旧不低，依旧不利于高血压患者，希望患者们可以直接从吃盐量上下手，而不是轻信一些所谓低钠盐。
以上三个，是很多高血压患者会忽视掉的“高钠食物”，那么在日常的饮食习惯中，我们要如何调整，才能够减少身体钠的摄入，维持血压稳定呢？
1、选用高钾低钠盐
我们在少盐的基础上，最好使用高钾低钠盐，因为盐里的钾离子可以置换细胞液中的钠离子，从而进一步减少作用中的钠离子的数量，继而维持住电解质平衡和渗透压平衡，保证血压的健康。
2、细嚼慢咽
大量的食物短暂的进入食道，进入肠胃，会消耗更多的肠胃能量去消化你短时间内吃下去的过量食物，而消化是需要聚集血液的，消化的多，自然调用的血液就多，大量血液同时在血管中流动，导致滞涩，血管压力增大，自然也会引起血压的升高，从而给健康带来麻烦。
列举的两种适合高血压人调整的饮食习惯，希望可以尽量坚持遵守，毕竟身体只有一个，维持住血压，才能保证我们的健康。
由此可见，虽然高血压患者可以积极地调整饮食，从而配合高血压治疗，但还是有误区存在的，只有消灭误区，真正的不放过每一个“高钠食物”，才能最有效率的展开稳定的治疗手段，然后更好地康复。